GrigoriSoiros Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 pk-8,7km@5.26. Paluu puolikas 5.17 Peekooksi merkkasin kun loppusykkeeksi sain 140. Vaikka takasin tullessa vauhti melkein 20s/km kovempaa meno tuntu keppeemmältä. Kai sitä vasta on heränny ? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Matolla aamuverryttelyt 5,9 km 36 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Vl 30min avg 171 mk/vk. Pikku hiljaa rupeaa juoksu irtoamaan hiihtokauden jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kepo Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Vuoden reippain tasavauhtinen 8 km (4:12/km). Lähtipä karstat liikkeelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 23´27 152/165 5.16km 5km tuli täyteen tasan ajassa 22min. Päälle tunti sulkapalloo. Tässäkin touhussa olin enemmänkin oppilaana ja juoksutettavana kun oon tätä lajia koittanu aiemmin vaan pari kertaa ja niistäki jo 10v aikaa. Mutta kivaa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Maantietä 5h sateiden loputtua. Mukavaa ja kuivaa, aurinkokin näyttäytyi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 oksennustaudin ja parin lepopäivän jälkeen 11km hissutellen matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 VK 14,2 km @ 4:55, ave 164. Eli VR 2 km + VK 10 km @ 4:43-4:32/km + VR 2,2 km. Oli kaikenlaista alustaa, lumisohjoa ja puhdasta asvalttia ja kaikkea siltä väliltä. Ei kulkenut, viikonlopun treenit tuntuvat yhä jaloissa. Olisi pitänyt levätä eilen. No, ensi viikko kevyempi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Vesijuoksua 1 h 30 min. Juoksun keskiosuudella sellainen 30 minsan reippaampi juoksentelu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 18,6 km josta 11,7 km asfaltilla 5:03/km ja 6,9 km off-road 7:15/km metsäpolkuja, umpihankia ja kaukolämpöputkien pälviä pitkin. Off-roadilla sykkeet 170 hujakoilla. Huomenna odotettavissa jumia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Päivän peekoo: 20 km 5:26/km AVG 121 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Reipasta pk-juoksua 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 flunsassa 34min umpihankisuunnistusta, idiootin hommaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2010 Työmatkalenkkeilyä Aamusella 4,5km avg/127 5:39/km Iltasella 6,7km avg/140 5:19/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now