Pantse Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Hiihtoa 62,9 km Kävelyä 13 km Lumityöt 2 h 25 min Juoksua 0 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Näillä määrillä pitäisi maratoninkin liikahtaa ihan hyvin! ma: lepo ti: lepo ke: lepo to: lepo pe: lepo la: 4,2km (4.46/km) su: 6,3km (4.34/km) - hullu pitkis Yht. 10,5km (4.39/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 KTz:lla on vauhtia useammankin päivän tarpeisiin, mitä sitä suotta juoksemaan määrää kun voi vedellä vauhdillakin .. No juu, tiedän. Välillä täytyy olla kipeänä, jotta voi sitten taas parannella. Itselle juoksua kertyi 98,5km 8:50:11 .. joten mä sitten teen varmaan toistepäin. Tälläkin vähäisellä määrällä yritän korvata kohtuuttoman huonoa vauhtia reeneissä? Huono vaihti tosin selittyy selittämättömällä motivaatiopulalla lähteä vetään minkäänlaisia erikoisenpia reenejä. Motivaatiota hakiessa, päätin laskea vauhteja kunnes se motivaatio sieltä tulla tupsahtaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 juoksua: 56.2km spinning: 75min. syvävenyttely: 1h Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Kohtuullinen viikko: 82 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Ma 10km kevyt 57,40 Ti 10km kevyt 57,20 Ke 10km kevyt 57,00 To 10km kevyt 56,30 Pe 1 tunti punttisali Uinti 500m La 15km VK,PK+ 1.06,30 Su 23km PK 1.59,20 Uinti 500m YHT 78km 6 tuntia 54 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 jalkavamma ma: lepoa ti: 20km ke-su: lepoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 1 x hiihtoa 1 x sählyä 7 x juoksua yht. 89 km 2 lepopäivää Link to comment Share on other sites More sharing options...
hs_67 Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Hiihaa, tappoviikko, mutta viimeisistä hiihtokeleistä pitää nauttia. Kun vauhti ei ole ominta aluettani, satsasin enemmän tuohon määräpuoleen (matkat mitattu garmin 205, kilometrin tarkkuudella): ma lepo ti 50km luisteluhiihtoa, 3.30 ke 50km luisteluhiihtoa, 3.40 to 50km luisteluhiihtoa, 3.40 pe 50km luisteluhiihtoa, 3.40 la 50km luisteluhiihtoa, 4.00 su 50km luisteluhiihtoa, 3.40 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ilpo Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 ti 20km ke 20km to 15km la 20km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Juoksua 74,3 km. Kuusi treeniä, yksi lepopäivä. Kaksi veekoota. Kevyehkö normiviikko. Tulevalla viikolla sitten enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 83,2 km juoksua, joista 2 vk ja loput kevyttä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Hiihtoa 70km ja juoksulenkki 5km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2010 ma: lepo ti: aamu peekoo matolla 9.05@5.31 ke: aamu peekoo/rento 9.06@5.19 (paluu 5.05) to: luisteluhiihtoo 15min ja 5,1km@5.45 juoksuu pe: lepo la: ratas "pitkä" 21,1km@5.41 su: saunalenkki 6.12@4.54 Yhteensä juoksuu 50,5km@4h38min@5.30 + 15min hiihtelyy Penikan jälkeen kovin viikko määrä takana ja kivut poissa!!!!!! Nyt vaan maltilla 1,5kk vielä ja sitten nostellaan miäree :=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now