Pegasus Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 11,6km avg 156 4.59/km. Loistavan happirikas +2-3c aamusumuinen keli, koko lenkki lumivapaalla asfaltilla, juoksijan paratiisikelit häämöttää jo muutaman lämpöasteen päässä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 15km VK,PK+ 1.06,30 avg 4.26 163 max 180 hyvää ja herkkää juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Nukkumatti piti sängyssä turhan pitkään, joten rauhallinen PK muuttui hieman vauhdikkaksi menoksi, kun aikaa ei ollut kuin ysiin asti. Lopussa piti kokeilla vieläkö jaksaa puristaa. Enpä olisi uskonut 10-15v sitten, että joskus tekee mieli käydä juoksemassa vielä ihan radallakin. Täytyypä kesällä käydä kellottamassa kaikille ratamatkoille (100m-10000m) omat ennätykset. 12,19km 1.03.15 5.11/km Viimeinen 1000m 4.18 Viimeinen 400m 1.22 Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Tänään oli vuorossa taas kevveeetä lönököttelyä liki tyhyjäkäynnillä . 16,06km 1:27:28 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Hölkkälenkki taas vaihteeksi (ensimmäinen kahteen viikkoon, ja ensimmäinen hikoilu kahdeksaan päivään...). Jalka tuli mukana, mutta jaksoi muistuuttaa itsestään. 4,2km (4.46/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 PK-lenkki 15km; 5.30/km Paikoin oli reitin varrella ns. tulvaolosuhteet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 30 km pitkis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 VK 10,9 km, eli VR 1,5 km + 6 X 1 km/2 minuutin kävelypalautuksilla + VR 2 km. Tonnit neljään minuuttiin (4:05-4:00/km), paitsi eka 4:15/km ja vika 3:55/km. Max 187. Upea keväinen keli, lämmintä ja melkein aurinkoista. Välillä reitillä oli vesiesteitä. Hyvä treeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Kevyttä juoksua 11 km, 5:28/km, 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Raskasta hiihtoa 12 km. Suksi ei luistanu vähääkään, eikä tilannetta parantanu paluumatkalla alkanu lumi/räntäsade. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Eilisestä lähtien on ollut outoa tukkoisuutta. Ei tässä mitään ihmeitä muita oireta ole ollut kuten kurkkukipua tai kuumetta, mutta lima lentää, ja pää on vaan tukkoinen. Noh oli mitä oli, mutta lumi sai hieman kyytiä myös takapihalla. Hiki lensi, joten "treeni" vastasi tarkoitusta. Lumityöt 45 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 pitkä 21,1km@5.41 juoksurattaillen. Alkuun 10,55km@5.47 ja loppua kohten hieman vauhti kiihty kun vaemo soitti jotta ikävä on niin hirvee ;=) Eli toinen 10,55km@5.34 (viimonen 5km@5.27 jossa käytiin veekoon puolella. Juoksu vastatuuleen). Reittinä suht mäkinen jokelan reitti ja takasin tullessa ikävästi tuuli vastaan, ja kun tuo juoksuratas on kuin tuulipurje niin hieman rupes jo tuntumaan lopussa. Ihan ok lenkki ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 10v juniorin kanssa Iltapäivä lenkki aamulenkin lisäksi 5km avg 136 aikaan 31minuuttia Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2010 Aamusella soutelua tunnin verran...hmm..sykkeet ei kyllä noussu mihinkään:) Äijässä vika! Iltasella PK 8,87km. Mukava hölkkäillä sulilla kävelyteillä 5:11/km avg/140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now