Ma 22.3

[Herra47]

PK 7,2 km @ 5:18/km, ave 157. Upea ilma. Juoksualustan arviointi helppoa: ei yhtään pitävää kohtaa.

[Rzor]

Perinteistä hiihtoa 75 min hienossa auringonpaisteessa.

[GrigoriSoiros]

tännään perinteiseksi käynyt maanatain leppäilypäivä

[Pantse]

Koska päivällä menee lämpöasteille, niin päätin lähteä aamulla heittämään hiihtolenksaa. Pettymys oli sanoinkuvaamaton, kun huomasin, ettei latukone ollut vetänyt baanaa auki. Satunnaiset hiihtäjät oli hiihtäneet latu-uran, jota pitkin itsekin sitten hiihtelin. Välillä vedettiin eläkeläisten kanssa sulassa sovussa jonossa, ja ekat 13 km oli lähinnä retkeilyhiihtoa. Tehot varmasti maltilliset, ja toisaalta ihan hyväkin. Vanhuksia oli ladulla varmaan kolmisenkymmentä, mutta latupartio heräsi vasta klo. 11 aikoihin. No papparaiset vetivät aamusta latupartiolle latu-uran, jotta eivät eksy reitiltä

Mutta koska latubaanaa saatiin ihan koneellisestikin avattua yhdentoista pintaan, niin heitin tuon lyhyen Mätiksen vielä päälle (pidemmän heitin aikaisemmin). Pitoa ei enää hirveästi ollut, joten ylämäet vedin luistelutyylillä suosiolla. Aurinko porotti jo sen verran reippaasti parin tunnin hiihtelyjen jälkeen, että pertsanhiihtäjät ovat ihmeissään kyllä päivällä ladulla. Illaksihan se taas pakastuu.

Pertsaa 21,5 km / avg. 5:41 min/km

[Tombe76]

Kuntopyörällä tasaisella vastuksella ja suht kevyttä, tasaista vauhtia (n.75kier/min) 1.45. Kova Laki ja CSI tuli tuijoteltua kovalevyltä läpi. Hieman meni ajo suunniteltua pidemmäksi, kun kaukosäädin tippui ohjelmaa vaihtaessa lattialle (ja meni osiin) ja joutui katsomaan myös mainoksia. Nyt on sitten 3h aikaa tuuletella olohuonetta ennenkuin muu pesue tulee kotiin...

[Heka]

Juoksu 32min Vl avg 171 mk. hapokasta, hyvin irtos.

[_API_]

Koska aamulla oli kohtuuttomasti lunta, ei uskaltanut riskeerata työmatkalenkkeilyllä jalkoja (60km pöperössä?) ja tein jotakuinkin korvaavan lenkin 9,73km 50:28. Tyhjäkäynnillä meni, mutta niinhän se olis menny toi pitempikin.

[TosiVahva]

Perushölkkää 8,5km 5:27/km avg/142

Ens talvelle täytynee hommata sarvat, kun alkaa bugeista nastat loppumaan...

[juhpe]

Sai pitkästä aikaa aina paikoin jalkojen alle vanhan kunnon asfaltin. Siittä innostuneena 7,5km tyyliin alku: 1km verraa, 6x500m vetoja samanmittaisilla palautuksilla ja loppuun 1km verraa. Aikaa tähän ilon hetkeen kului 35min ja sykkeet oli 147/170.

[Hopeanuoli]

Pertsaa 20,5 km. Hyvin kulki, taisi olla energiavarastot täynnä eilisten juhlien jäljiltä. Vielä pitäis n. 80 km hiihdellä, jotta talven kilsatavoite täyttyis.

[Pete L]

10km kevyt 57,40 avg 5.46 136 max 151

[LauraIsabella]

1 h salsa

Hieman merenqueta ja bachataa, suurin osa tunnista salsaa. Kiva tunti.

[Rzor]

Matolla 5,1 km palauttavaa hölkkää 34 min.

[Mensonge]

Pantsen kanssa samoilla laduilla jälleen 1.08. Ladut oli jo ajettu, mutta paikoin oli aika pehmeetä. Lisäksi uusi lumi oli tuulen kuljettamana välillä lentäny ladulle luistoa huonontamaan.