Pete L Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Juoksumatto 15km 1.09,40 avg 4.39 146 max 170 400m kevyt 800m veto jne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 OSA 1/3 Leppäkosken lenkki klo 9:00 19,50km 1:45:16 Kyllä on päivä kelillä kruunattu. Luultavasti tänään on nyt alusta liukkaimillaan. Kaikki noi hiekkatiet oli läpeensä jäässä, jonka päällä oli vettä. Vauhtia tiputtamalla niistä kuitenkin selvisi kohtuudella. Kotirata oli yhtälailla huonossa kunnossa ja jos se ei illaksi sula, voi joutua karsimaan muutaman kierroksen pois siitä tavoitellusta kahdeksasta.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Kävin Myllyssä. Ei kulkenu, joten kikkailin jotain ja kaverille vähän jänistelin semmosta ei niin kovaa. Keskiviikon reippaan päälle vedetty parin tunnin työmatkalenkki torstaina tuntu vielä sen, verran, etten nähny hirveesti järkeä riuhtoa. Juoksin kakkosen, pari tonnia ja muutaman kakssatasen. Kyllä kai siinä jalat hiukan aukes. Kakssataset juoksin kunnolla, muut puolivaloilla. Verrailin hyvin, eli yhteensä n. 17km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Hiihtoa 70min Pk. keli märkä suksi toimi semisti. terveiset tatille ja kiitos seurasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Rento 10,55km@5.08 (toinen puolikas 5.05) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Verrat 3 km / avg. 6:35 min/km Maantiejuoksu 5 km / avg. 4:51 min/km (oman ajanoton mukaan). Hapenotto on syvältä. Treeniä lisää tahtoo hän ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 25 km pitkälenkki lipsuteltu Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 OSA 1/3 Leppäkosken lenkki klo 9:00 19,50km 1:45:16 Kyllä on päivä kelillä kruunattu. Luultavasti tänään on nyt alusta liukkaimillaan. Kaikki noi hiekkatiet oli läpeensä jäässä, jonka päällä oli vettä. Vauhtia tiputtamalla niistä kuitenkin selvisi kohtuudella. Kotirata oli yhtälailla huonossa kunnossa ja jos se ei illaksi sula, voi joutua karsimaan muutaman kierroksen pois siitä tavoitellusta kahdeksasta.. OSA 2/3 Punkan lenkki klo 14 21,50km 1:54:18 Kyllä on päivä kelillä kruunattu. Nyt mentiini suurin osa asfaltilla, mutta satoi koko matkan vettä. Sen verran ottaa pannuun tälläset kelit, että jätän OSAN 3/3 vetämättä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 VK 10 km @ 4:39/km, ave 170. Kiihdyttäen, hitain km 5:05, nopein 4:11. Vauhti tosin vaihteli riippuen alustasta. Paljon oli jo paljasta asvalttia ja jalat toimivat jo paljon eilistä paremmin. Karhu auttoi. Tuli siis tavoitevauhtinen ka. ja alle viimevuotisten marasykkeiden. Hyvä homma, upea keli! Nyt wii-turnaus Herra Jr:n kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Vetämätön olo ja pohkeet jumissa joten vain kevyttä hölkkää 8 km matolla 52 min. Pohkeita odottaa jääpalakylpy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Aktia cup:ssa 10km aikaan 34:59. Uusi kympin ennätys varhain alkukeväästä, joten toivon tämän lupaavan hyvää loppukesän maratoneille ym. juoksuille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Kiireen ja huonon kelin takia matolla 6,1 km. En edelleenkään pidä matolla juoksemisesta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Leirihölkkää: ap: 10 km 5:55/km AVG 123 MAX 141 ip: 10 km 5:51/km AVG 122 MAX 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2010 8,2km sohjossa aika kovaa :-) Kyllä on juoksukelit ja sää vaihdellut tällä viikolla, välillä saanut juosta -12 pakkasessa ja auringonpaisteessa kuivilla teillä, välillä lumessa ja nyt vesisateella sohjossa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now