Pe 19.3

[Tombe76]

Viimeisen yövuoron päättymisen ja pitkien (6kpl) vapaiden alkamisen kunniaksi suoraan töistä uimahallille, jossa 2km maximilla (41.10, 20.35/km = Uusi ennätys).

Kellon pysähtymisen jälkeen noin 12 minuuttia (Suihku...vaatteet päälle... kotiin... lenkkivaatteet ylle), ja lenkille. PK-vauhdilla 13.16km 1:17:11 (5.52/km). Ihan kivasti meni pöpperössä. Jalat tosin vähän ihmetteli koko matkan, että mitäköhän herra on tekemässä.

Nyt on voittaja olo. Vielä kun posti toisi 226:n kirjan tänään viikonloppuluettavaksi, niin päivä olisi lähes täydellinen. Jes.

[juhpe]

Eiliselle tarkoitettu "synttäri lenkki" tänään. Ylös 4:00 ja liikkeelle 5:00. 30km kevyttä köpötystä ajassa 2:57 138/156. Lähtiessä pakkasta -4,3 eli keli oli hieno.

[Rzor]

Vauhtikestävyyttä

2 km lämmittely, 5 km 4:29 vauhtia, 1 km jäähdyttely

yhteensä 8 km 46 min.

Illalla lisää...

[Tinttaiita]

13km pehmeillä ja pöpperöisillä pyöräteillä. Mukavasti kulki kuitenkin, välillä tuntui jo oikealta juoksulta eikä vaan hölkältä :-) Kelloa en näin lomalla(kaan) katsele joten vauhtia en tiiä.

[Nimbus]

Kurkku kipiänä edelleen ja äänihuulet turvoksissa. Lääkäri määräsi lääkettä, kehoitti höyryhengittämään ja käski pitää turpani kiinni. Juoksemaan tekisi mieli, mutta täytyy vissiin passailla.

[Liikkuja]

viikon pitkis, 30km matolla.

[Hopeanuoli]

18 km luisteluhiihtoa keväisessä kelissä. Luisto oli hyvä, hiihtäjä oli ihan voimaton ja väsyny. Sykekki vähintään 5 pykälää normaalia korkeammalla. Toivottavasti ei ole tulossa kipeäksi.

[Herra47]

PK 12,1 km @ 5:35/km, ave 152. Sohjossa, vesilammikoissa ja paikoin sulalla asvaltilla. Piti vetää VK, mutta oli aika löysä olo, joten päätin vain hiiviskellä. Eikä noilla pyöräteillä olisi ollut kovin järkevääkään kiihdytellä: keli vaihteli tiuhaan. Perjantai, nam.

[_API_]

Ympäriämpäri kylää tallaten, reenaten huomista (n. 60km) ja maanantaita varten (töistä kotiin n. 60km) - yhteensä 19,62km 1:53:17.

[Arnoux]

Areenalla 10 km. Vauhdilla mentiin. Aikaa paloi 44.35. avg 168.

Talven ajan kateissa ollut vauhti löytyi !!!!!

Tulos on epävirallinen enkka kypällä.

[Pete L]

1tunti 15min punttisali

500m uinti

[GrigoriSoiros]

levoksi meni, vaan haitannooko tuo mittään.

[Lussekatten]

Löysin asfalttia ajaessani töistä kotiin ja päätin käyttää slottini ulkona, vihdoinkin! Szalkain / HCM:n ohjelman 45 minuuttia (n. 7 km) meni kepeästi vaikka asfalttia oli sittenkin vähemmän kuin sohjomössöä. Mittari ei suostunut näyttämään sykkeitä, mutta hyvältä tuntui ja teki mieli ulkoilla paljon pitempään. Ihanaa, tästä se alkaa...lisää vesikelejä, kiitos, niin lumet lähtee.

[OTN]

8 km 46 min. Mukana 3x1km n.4,45min. Mukava vauhti ja kiva asfaltti.