GrigoriSoiros Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Kevyt aamumatto 8,1km@5.33. Testipuolikas oli enää vain hyvä muisto, eli palautuminen ollu erittäin huonoista yöunista huolimatta ihan ok Loppusyke 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 "Kurkku kipeänä aamuun ankeaan, kuka käski mennä alsti nukkumaan..." Taidanpa olla tänäänkin juoksematta, mutta päivän päätteeksi kyllä menen reippaalle kiakkopelille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Hiihtoa vapaalla 10min ver + 30min MK avg 172 (92% maksimista) + 10ver. Hyvin irtos pitkästä aikaa vähän kovempi reeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Perinteistä hiihtoa hiljaa 2 h 5 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Lentokeli oli ladulla. Pertsaa 18,5 km / avg. 4:43 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Juoksumatolla 2% nousukulmalla 7km; 1km 6:00/km, TV 5km 4:00/km ja viimeinen kilsa kiihtyvänä 3:20/km lopetuksella Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Lentokeli oli ladulla. Pertsaa 18,5 km / avg. 4:43 min/km on se kone Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Vähitellen pitää totutella juoksemiseen, joten 5 kilsan pk-lenkki. Mukavaa kun pääsi päiväsaikaan liikenteeseen mummin tultua katsomaan poikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Seurakaverin kanssa cyclocrossarilla maantienlaitoja 2.5h. Sää oli aurinkoinen ja mainio, tietkin sulat. Jos olisi 10 celsiusta enemmän lämmintä niin hyvin voisi ajaa maantiepyörällä noita isompia teitä, kuivat tiet. Mutta näillä keleillä riittää nappularenkaiden hyydyttämä 22km/h varsin hyvin...:9999: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Kevyttä hölkkää korkeilla sykkeillä 7,2km avg/137 5:40/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 15km intervalliharjoitus matolla, päälle spinningiä 45min. Aika kova setti oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Perus-Pertti, Peruslenkki: 20 km 5:31/km AVG 123 MAX 134 Nyt alkavat sykkeetkin olemaan tauteja ja taukoja edeltävällä tasolla näillä pk-lenkeillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 11km kevyt 60min avg 5.30 136 max 154 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2010 Perinteistä hiihtoa 24 km + kevyttä juoksua 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now