Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Työssä kävelyn hyödyntäminen harjoituksissa


werneri
 Share

Recommended Posts

Moro :kädet

Kävelen töissä työvuorossa noin 5-15 km. 5 päivänä viikossa.

Askelmittarilla mitattuna.

Mitenkän tämän saisi hyödynnettyä parhaiten harjoituksissa.

Joskus pitkän työ vuoron jälkeen tuntuu jaloissa raskaalta ja

juoksemiseen työn jälkeen on raskaampi lähteä varsinkin silloin kun

km on lähellä 15 km.

Link to comment
Share on other sites

No aika heikosti. Eipä sitä palauttavaksikaan päiväksi/harjotukseksi voi sanoa jos kävelee 10-15km. Ja varsinkin jos syke on matalalla kuten normaalissa kävelyssä niin hankala sitä on juoksuharjotukseen verrattavaksi muuttaa. Jalat toki tottuu jonkinlaiseen rasitukseen, mutta ei kuitenkaan juoksuun verrattavaan.

Link to comment
Share on other sites

Mulla kans tulee erittäin paljon tuota kävelyä ja portaissa mennään paljon. Ei siitä kyllä treenimielessä hyötyä ole. Vaikuttaa lähinnä vaan siten, ettei työpäivinä kannata kovia treenejä vetää. Pitäs saada joku tasainen reipas teho aikaan, että jotain hyötyä siitä sais. On vaan niin vaikeeta etukäteen suunnitella mitään, kun kaikki päivät on niin erilaisia. Tokihan siinä jotain yleiskuntoa tulee, mutta treeniksi en laske.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy