Jump to content
Juoksufoorumi.fi

14.4


Reino
 Share

Recommended Posts

Marinalla mennään: Kävin eilen aamupäivälla työpaikan kuntosalilla vakoilemassa josko pitkään rikki ollut juoksumatto olisi saatu kuntoon pyhänä töissä olevien iloksi. Siellähän hääräili kun hääräilikin Tunturin korjaaja, joten oletin kaiken olevan tänään kunnossa. Olin tietenkin väärässä. Matto on yhä rikki! Olen valittanut tästä täällä ennenkin, mutta taas on pakko: Firman Tunturi 85 -juoksumatto on kyllä ollut valtava pettymys. Se on kirjaimellistesi ollut enemmän rikki kun kunnossa- viimeksi monta viikkoa kun jotain varaosaa odoteltiin ulkomailta. Välttäkää jos voitte. :tana

Kuntopyörää ja punttien nostoa korvikkeeksi, yhteensä tunti.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 33
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

5x800 metrin testijuoksu minuutin palautuksin, osa 3.

27.01.2006: vetojen keskinopeus 4:28/km, keskisyke 173

02.03.2006: vetojen keskinopeus 4:27/km, keskisyke 174

14.04.2006: vetojen keskinopeus 4:11/km, keskisyke 174

Eipä tuo vauhti vieläkään kovin päätä huimaa, mutta kehitystä on näköjään tapahtunut sitten edellisen testijuoksun. Teiden sulaminen saattaa kyllä suoraan selittää osan tuosta parannuksesta, on se lumella juokseminen aina jonkin verran hitaampaa.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 13.6km, siinä ohessa suht rennosti 4X100 vetoja: 4:39, 4:36, 4:32, 4,25. Max 170.

5.19/km avg 147. Kiva aurinkoinen sää.

Nyt huilia huominen ja sunnuntaina olis tarkoituksena juosta 30km pitkä.

Hyvää pääsiäisen jatkoa kaikille, muistakaa myös levätä välillä.

EDIT: siis 4 x 1000m vetoja, en mä nyt ihan noin hidas ole että satasella neljä ja puoli minsaa...

Link to comment
Share on other sites

PK 0:49 - 8,2 km (5:57/km) - avg 145, max 157

Jumit tuntuvat hellittäneen. Hieman väsynyt olo muuten (tuli taas valvottua turhan pitkään illalla), mutta tossu kulki ihan kivasti eteenpäin vakiopätkällä ja hain samalla hieman erilaisia ylä/alamäkirytmejä.

Samalla tämä toimi hyvin pukeutumisharjoituksena - jos aurinko paistaa, niin +7 varjossa on riittävä t-paitakeli kisailuun, vaikka tuulisikin...shortsitkin tuntuivat houkuttelevilta hien määrään verrattuna, mutta se taitaisi olla jo hieman liian vähän...

Link to comment
Share on other sites

Myös Pääsiäishölkkä. Keli oli muuten hyvä, mutta tuuli navakka, paluumatkalla puskettiin vastatuuleen. Yksi muutaman kymmenen metrin pätkä oli vielä lumen ja veden vallassa. Piti ihan tien sivussa lumen päällä juosta.

Meno maittoi kuitenkin tänään. Menomatka 21min ja maaliin ajassa 43.06. Kympin ohitin ajassa 35.55, eli jos matka oli täysi, tein siinä sivussa kympin ennätyksen. Tosin pojat vähän alimittaiseksi matkaa mittailivat, mutta mitäpä tuolla väliä. Sijoitus oli muuten 4. yleisessä sarjassa ja kolmas sija jäi kuuden sekunnin päähän, eli ei pyttyä.

Verryttelyjen kanssa 1.13 17,5km. Tästä on hyvä jatkaa taas kovien treeniviikkojen kimppuun. Kunto on hyvä :)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy