GrigoriSoiros Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 (edited) alkuun 2km@5.55 ja siitä tasasesti kiihytellen lopun 5.10 vauhtiin, 8km@5.30 ja päälle punttia yht 55min. Edit: mikähän fonttihäriö kännyssä on Niin ja mattojuoksua oli aamuvarhaisella Muokattu 3. maaliskuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Hiihtoa vapaalla 63min pk avg 140. Komeeta oli iskeä neitseellistä baanaa tarjolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 vapaata juoksusta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Palauttavana treeniä kevyesti soutulaitetta, vähän vatsa-selkä-kädet punttiharjoitusta, vähän keppijumppaa ja päälle rauhallinen venyttely. Tulipa MAHTAVA olo! Aamusella kun tuntui jaloissa eilinen mäkitreeni.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 12km vapaata hiihtoa. Nuha nuha nuha. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 15km matolla ennen yövuoroa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Aamulla rullilla maantiepyörää tunti, siihen 10x 10sek maksimikierrokset. Iltapäivällä cyclocrossarilla pyöräteitä ja tienlaitaa 1.5 tuntia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 PK/VK 6 km, ave 158. Elikkäs juoksua @ 5:42/km, mukana 2 X 1km @ 4:17/km. Matolla. Hotelli Crowne Plaza, Hki. Kiiruulla kokousten välissä. Kevyen viikon ainoa (oletettavasti) juoksu, jossa jotakin ripeämpää. Ei tuolla ulkona sitä voi tehdä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Huilia paikat vähän jumissa eilisen salitreenin jälkeen Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 14,48 km / 5:20 ( Meinasin jäädä peruuttavan auton alle. Stana !! ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Perinteistä hiihtoa 18 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Joopa joo. 20 km 6:01/km AVG 134 MAX 148. :rock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Joopa joo. 20 km 6:01/km AVG 134 MAX 148. Hyvä hattis, jänis elää ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2010 Hyvä hattis, jänis elää ;=) Hädin tuskin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now