Su 28.2

[Pete L]

25km PK- 2.19,40 avg 5.35 141 max 156

[GrigoriSoiros]

aamuhiki riehumalla lumityötä 50min, ave 119/max 145. Autotallinkatolta lumet ja alle jäi vaimon auto, onneksi vain auto!!

[hatapa]

aamuhiki riehumalla lumityötä 50min, ave 119/max 145. Autotallinkatolta lumet ja alle jäi vaimon auto, onneksi vain auto!!

Samma här. 15 m3 pyörävaraston katolta. Alle jäi jonkun naapurin pyörä, onneksi ei naapuri.

[tuku]

Kuntopiiri: jalka -ja askelkyykyt ja päkiänousut 2*1min 16 kg 30 sek palautus 40:00 min. Tästä treenistä on jo muodostunut tapa yleensä kierroksia on 3 tai 4 mutta nyt jätin kahteen. Nyt ei ainaskaan tartte kesällä harmitella kun voimailu osuus oli jäänyt suorittamatta. Näitä harjoituksia olen tehnyt tän kuukauden ajan 3 - 4 viikossa :weightlifter:

[Sporttispurtti]

34km avg 5.02min/km, aivan loistava keli, kiva seura ja hyvät kengät. Suoraan laatikosta jalkaan ja lenkki läpi ilman mitään ongelmia/hankaumia. Kenkä oli miellyttävän kevyt ja pehmeä.

http://www.brooksrunning.com/product/1100651D/123205/Launch

Muokattu 28. helmikuuta , 2010

[joukor]

25 km Tuusulanjärven ympäri, huonosti aurattua kävelytietä.

Ihan persiistä.

[Jakke63]

14,7 km PK avg 127. Paikka paikoin auraamattomilla kävelyteillä.

[KeijoH]

Peruskestävyyttä 12 km.

[_API_]

Laitetaan nyt tännekin, kun oikein "tapahtumaan" osallistui..

Lap 1 - 25km 2:07:34

Lap 2 - 50km 4:15:57

..viimeiset kilomeetrit oli hiukka painavia ja joutui oikein kyttää kelloa ettei aja pitkäks. Ei nimittäin olis enää kovin montaa sataa metriä jaksanut. Oli kuitenkin vielä melkein kolme matkaa kotiin tuosta pisteestä

Näyttää noi Brooksin Launchit kivoilta kengiltä. Täytyy varmaan ostaa Racereitten kaveriks yhdet tollaset jossain vaiheessa kokeiluun..

[maruzella]

Tunti keskisykkeellä 149, eli suht reippaasti osittain huonosti auratulla tiellä (lipsui) ja osin viitostien vartta (ei kovin mieltä ylentävä kokemus sekään) loska lensi sitten siellä jalkojen alla.

[Herra47]

PK 22,3 km @ 5:46/km, ave 148. Keli oli täysin penaalista ja arsesta ja /c:stä. Vettä, räntää, lumirättejä, loskaa. liukasta ja muuta paskaa. Oli raskas pitkis. Hyi helevata. Kevät, kukkuluuruu?

[GrigoriSoiros]

2km@5.55, 3km@5.00, 1km@6.00-5.20, 3km@4.55, 1km@6.00-5.20, 4km@4.50, 1km@6.00. Yhteensä 15km@5.16 + rinta 4*10-15 ja vatsa 4*20-25 Koko roska 90min.

Matolla mukavan kevyttä ja ns. veto-osuudet rennon puolella kirkkaasti.

[pakuri]

Hiihtoa 13km 1h 3min, 660kcl, avg 132 max 157. Kaksi vetoa 10min ja 15 min.

Pikkasen lumitöitä päivän aikana.

[Pantse]

Tunnin verran suvilumen nakkaamista "väljemmille vesille". Rautalapio oli oivallinen lisäapu, jolla oli hyvä pilkkoa lumet sopiviksi kokkareiksi. Painonhallinnan ykköslaji kyllä lumityöt. Vaikka korvat on vielä flunssasta ihmeissään, niin pidän tautia jo selätettynä.