Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 22.2.


JPTOS
 Share

Recommended Posts

Lumen tukkiessa niin tiet kuin ladutkin vaihtui suunniteltu mäkipainotteinen hiihto juosten tehtyyn mäkiharjoitukseen matolla. Yhteensä 50 minuuttia, alkuun ja loppuun 10 min verrat, välissä 6 x 200 metrin vedot 8 - 11 % nousulla / 11,5 kilometrin tuntivauhdilla ja kahden minuutin palautuksilla.

Tuntui vielä lopussakin niin mukavalta, että olisi tehnyt mieli jatkaa jos vaan aikataulu olisi sallinut.

Link to comment
Share on other sites

PK 14 km @ 5:23/km, ave 143. Matolla. Ei voi olla noin alhainen tuo ave. Max oli 152. Mutta tuntuu homma pelittävän nyt ja hyvä niin. Alkuverryttelyksi lumitöitä taas. Fy fan! Ja Sairaselle, se matto on Life Fitness, jota käytän. PS. Teitä ei aurattu saati hiekoitettu. Huomenna kokeilen aamulenkin tehdä ulkona, jos keli ei ole liian kylmä. Pitää nimittäin viedä auto huoltoon ja ajattelin juosta sieltä kotiin.

Link to comment
Share on other sites

Ja Sairaselle, se matto on Life Fitness, jota käytän.

Lifefitness on mielestäni hyvä matto noista salien vehkeistä. Varsinkin ne, joissa on flektit. Ei jotain parin tunnin lenkkejä viitsi vetää matoilla, jos ei ole flektiä. Kuntosalit ovat niin kuumia. Ainoa huono se, että joissain paikoissa on ohjelmoitu max ajaksi 1h, joten joutuu sitten miettimään vetääkö ensin esim. kympin, nollaa sitten ja toinen kymppi.

Eri juttu, jos on kotona esim. viileä autotalli niin siellä ei flektiä tarvitse.

Link to comment
Share on other sites

Tunteroinen matolla 11 km/h. Keskisykkeet paukkui varmaan 150 päälle. Todellinen data uupuu, kun maton näyttö ei ollut viimeisintä huutoa ja unohdin itse käynnistää polarin. Mutta sykenäyttö oli päällä kummissakin.

Viimeisen kilometrin ajaksi nostin kulmat 2,5%:iin, en tiedä miksi. Ainakin hien eritys lisääntyi.

Aika tylsää tuo matolla juokseminen, mutta onpahan nyt tullut kokeiltua.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy