20.2. La

[JOPO]

Yes

Päivä alkoi kuntoillen. Latsoin Suomi-Saksa matsia kotona vastuksella fillaria polkien.

2 tuntia PK treeniä avg 124 heti aamuun, eikä mennyt paljon aikaa hukkaan, koska olisn katsonut pelin muutenkin.

Hyvä alku päivälle, toivotavasti pakkanen pian lauhtuu, nyt sitä on - 22,7 °.

[Mensonge]

Täällä kuntopyörä lepää tukevasti takapihan hangessa. Siispä vetäisin toisella erätauolla vartin herättelylenkin. Lähenpä tästä seuraavaksi toiselle aamulenkille. Kelinä rapsakka lähes -20 astetta.

[Junnu]

Täällä kuntopyörä lepää tukevasti takapihan hangessa. Siispä vetäisin toisella erätauolla vartin herättelylenkin.

Tuliko ajaessa kylmä?

Trainerilla ajoa, ei huvita mennä ulos.

Ekaksi kun nopeasti luin niin ymmärsin että ajoit sen lenkin hangessa olevalla pyörällä.

Muokattu 20. helmikuuta , 2010

[Mensonge]

Tuliko ajaessa kylmä?

Ei tullu. Ei tosin maisemakaan kauheasti vaihtunut..

[jano]

Pitkis kutistui 15 km:iin. Rapsakka -22 astetta. Vastatuuleen jäätyi naama ja myötätuulessa perse sekä akilleet vaikka oli kuinka vaatetta päällä.

[Heka]

Putkihiihtoa 55min pk avg 145. Ulkona -17 ja tuuli niin perkeleesti. Putkessa -3 ja luistava tykkilumi. Olen tissiposki, ei olis korpisoturiksi.

[Herra47]

PK 8 km @ 5:12/km, ave 151. Matolla. Ulkona Siperia.

[Pegasus]

Matolla 5km 31min + penkki10x60kg+ 10x80kg + 12x60kg+ jotain jalkajuttuja + matolla 10km 47min avg 166. Kympin juoksin loppuakohti kiihtyen, hyvä VK lenkki.

[GrigoriSoiros]

6*1000m vedot matolla alkaen 4.16 ja siitä aina joka vetoon 0,2km/h lisää ja viimonen 4.00. verroineen 11km + päälle punttia suht laiskaan tahtiin rinta/hart/ojent/hauis/vatta 3*20-15. Yht 78min. Aamupalan voima loppu juoksun jälkeen ja puntti oli tosiaankin laiskan miehen velttoilua. Eikä +25 lämmintä salissa auttanu yhtään, muuten ok

[veimu]

Mattojuoksua Nurmijärven kuntocenterissä noin 16 km. Ei palellu...

[Hopeanuoli]

45 min juoksua Tornionjoen jäällä moottorikelkkojen jälkiä seuraillen. Kylmä mutta hieno ilma ulkoiluun, auringonpaiste ja pakkasta -22C.

[_API_]

Hallakorpi-Riihimäki-Punkka 28,42km 2:25:54.

Olipa melkoiset olosuhteet vaihteeksi - ei pakkasen puolesta jota oli vaan noin 18,5 astetta - vaan se todella kova vastatuuli, joka oli kasannut teille 15-20cm korkeita lumiesteitä ja sai naaman jäätymään alta aikayksikön! Ainoa konsti selviytyä oli juosta kädet naamalla. Olishan tota voinu enemmänkin mennä, mutta harmitus esti. Sykkeet kelin mukaiset ja alle 150bpm pääsi ainoastaan kun tuuli oli suoraa takaapäin Riihimäen ABCn ohi ja kotisuoralla.

[Jokke]

Kevyen päivän treeni 5,5 km mattohölkkä saunan lämpiämistä odotellessa.

[DrMoja]

Matolla 2% nousukulmalla kevyt 13km; 6km 5:00/km+6km 4:37/km+1km 3:45/km. Jos päivällä otetusta sikapiikistä ei tule mitään ylimääräisiä värinöitä, niin illalla vielä 10km.

Muokattu 21. helmikuuta , 2010