JOPO Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Yes Päivä alkoi kuntoillen. Latsoin Suomi-Saksa matsia kotona vastuksella fillaria polkien. 2 tuntia PK treeniä avg 124 heti aamuun, eikä mennyt paljon aikaa hukkaan, koska olisn katsonut pelin muutenkin. Hyvä alku päivälle, toivotavasti pakkanen pian lauhtuu, nyt sitä on - 22,7 °. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Täällä kuntopyörä lepää tukevasti takapihan hangessa. Siispä vetäisin toisella erätauolla vartin herättelylenkin. Lähenpä tästä seuraavaksi toiselle aamulenkille. Kelinä rapsakka lähes -20 astetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 (edited) Täällä kuntopyörä lepää tukevasti takapihan hangessa. Siispä vetäisin toisella erätauolla vartin herättelylenkin. Tuliko ajaessa kylmä? Trainerilla ajoa, ei huvita mennä ulos. Ekaksi kun nopeasti luin niin ymmärsin että ajoit sen lenkin hangessa olevalla pyörällä. Muokattu 20. helmikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Tuliko ajaessa kylmä? Ei tullu. Ei tosin maisemakaan kauheasti vaihtunut.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jano Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Pitkis kutistui 15 km:iin. Rapsakka -22 astetta. Vastatuuleen jäätyi naama ja myötätuulessa perse sekä akilleet vaikka oli kuinka vaatetta päällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Putkihiihtoa 55min pk avg 145. Ulkona -17 ja tuuli niin perkeleesti. Putkessa -3 ja luistava tykkilumi. Olen tissiposki, ei olis korpisoturiksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 PK 8 km @ 5:12/km, ave 151. Matolla. Ulkona Siperia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Matolla 5km 31min + penkki10x60kg+ 10x80kg + 12x60kg+ jotain jalkajuttuja + matolla 10km 47min avg 166. Kympin juoksin loppuakohti kiihtyen, hyvä VK lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 6*1000m vedot matolla alkaen 4.16 ja siitä aina joka vetoon 0,2km/h lisää ja viimonen 4.00. verroineen 11km + päälle punttia suht laiskaan tahtiin rinta/hart/ojent/hauis/vatta 3*20-15. Yht 78min. Aamupalan voima loppu juoksun jälkeen ja puntti oli tosiaankin laiskan miehen velttoilua. Eikä +25 lämmintä salissa auttanu yhtään, muuten ok Link to comment Share on other sites More sharing options...
veimu Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Mattojuoksua Nurmijärven kuntocenterissä noin 16 km. Ei palellu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 45 min juoksua Tornionjoen jäällä moottorikelkkojen jälkiä seuraillen. Kylmä mutta hieno ilma ulkoiluun, auringonpaiste ja pakkasta -22C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Hallakorpi-Riihimäki-Punkka 28,42km 2:25:54. Olipa melkoiset olosuhteet vaihteeksi - ei pakkasen puolesta jota oli vaan noin 18,5 astetta - vaan se todella kova vastatuuli, joka oli kasannut teille 15-20cm korkeita lumiesteitä ja sai naaman jäätymään alta aikayksikön! Ainoa konsti selviytyä oli juosta kädet naamalla. Olishan tota voinu enemmänkin mennä, mutta harmitus esti. Sykkeet kelin mukaiset ja alle 150bpm pääsi ainoastaan kun tuuli oli suoraa takaapäin Riihimäen ABCn ohi ja kotisuoralla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Kevyen päivän treeni 5,5 km mattohölkkä saunan lämpiämistä odotellessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 20. helmikuuta , 2010 (edited) Matolla 2% nousukulmalla kevyt 13km; 6km 5:00/km+6km 4:37/km+1km 3:45/km. Jos päivällä otetusta sikapiikistä ei tule mitään ylimääräisiä värinöitä, niin illalla vielä 10km. Muokattu 21. helmikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now