Jump to content
Juoksufoorumi.fi

20.2. La


JOPO
 Share

Recommended Posts

Yes

Päivä alkoi kuntoillen. Latsoin Suomi-Saksa matsia kotona vastuksella fillaria polkien.

2 tuntia PK treeniä avg 124 heti aamuun, eikä mennyt paljon aikaa hukkaan, koska olisn katsonut pelin muutenkin.

Hyvä alku päivälle, toivotavasti pakkanen pian lauhtuu, nyt sitä on - 22,7 °.

Link to comment
Share on other sites

Täällä kuntopyörä lepää tukevasti takapihan hangessa. Siispä vetäisin toisella erätauolla vartin herättelylenkin.

Tuliko ajaessa kylmä?

Trainerilla ajoa, ei huvita mennä ulos.

Ekaksi kun nopeasti luin niin ymmärsin että ajoit sen lenkin hangessa olevalla pyörällä.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

6*1000m vedot matolla alkaen 4.16 ja siitä aina joka vetoon 0,2km/h lisää ja viimonen 4.00. verroineen 11km + päälle punttia suht laiskaan tahtiin rinta/hart/ojent/hauis/vatta 3*20-15. Yht 78min. Aamupalan voima loppu juoksun jälkeen ja puntti oli tosiaankin laiskan miehen velttoilua. Eikä +25 lämmintä salissa auttanu yhtään, muuten ok

Link to comment
Share on other sites

Hallakorpi-Riihimäki-Punkka 28,42km 2:25:54.

Olipa melkoiset olosuhteet vaihteeksi - ei pakkasen puolesta jota oli vaan noin 18,5 astetta - vaan se todella kova vastatuuli, joka oli kasannut teille 15-20cm korkeita lumiesteitä ja sai naaman jäätymään alta aikayksikön! Ainoa konsti selviytyä oli juosta kädet naamalla. Olishan tota voinu enemmänkin mennä, mutta harmitus esti. Sykkeet kelin mukaiset ja alle 150bpm pääsi ainoastaan kun tuuli oli suoraa takaapäin Riihimäen ABCn ohi ja kotisuoralla.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy