GrigoriSoiros Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 (edited) jmatolla 8km. Alotin 10km/h ja nostin siitä vauhtia tasaseen 4min välein aina lopun 12.4km/h. Tänään oli tunne erittäin kevyt ja lentomattoinen ;=) Ka vauhiksi siis tuli noin 5.30min/km. Matolla on kyllä hyvä tehhä hallittu kiihtyvä reeni, ei nouse vauhti liian nopeesti liian kovaksi. Tässä olis live juoksuun paljon opettelua !! Muokattu 19. helmikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallu Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Salilla 30min pyöräilyä + 30min soutua pk-alueella, + lyhyt ylävartalon kuntopiiri lopuksi, keskisyke 133 Kerrankin sai pidettyä sykkeet kurissa.. ehkä sen oppii vielä juoksussakin hallitsemaan joskus. Huomenna lepoa ja tankkausta sunnuntain pitkään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 :voitto: "Ystävyys" - ottelu joukkoyksikkömme varusmiehiä vastaan harrastekiekkosäännöin. Kokemus oli tällä kertaa vahvasti valttia ja keski-ikää lähentelevästä keski-iästämme huolimatta nuorukaiset joutuivat poistumaan 11 - 3 rökäletappio niskassaan kaukalosta. Edessä oleva viikonloppuvapaa tuntui kuitenkin pyyhkäisevän pois silmiin kihonneet harmin kyyneleet. Oma osuuteni voitosta rajoittuu osanottoon, mutta se sitten tehtiinkin ihan täysillä. Hiki tuli ja hengitys oli hyvinkin kiivasta aika ajoin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Lähes identtinen mattotreeni Sairasen kanssa. Ainoina eroina: kokonaismatka 10km, kiihdystys 5 minuutin välein ja lopussa 12,5km/h 1% nousukulmalla. Tuntui tosi mukavalta harjoitteelta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iris Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 42 min. Tänään kevytkin tuntui raskaalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Hiihtoa 24km, 2h 16min, avg 116, max 138, 1030 kcal, te 2,2, pukkaamalla 3km Pakkasta -21, tosi huono luisto. Taispa olla pk lenkki.:ruoska: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Täällä vallitsevan lumimyräkän johdosta siirryin sisätilohin ja juoksin matolla 14.2km. Päälle hieronta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Juoksumatolla 2% nousukulmalla 14km; 11km 4:10/km+verrat. Viimeinen kilsa kiihtyvänä 3:20/km lopetuksella. 30 min lihaskuntotreeni. Liukkaalla ja lumisella tiestöllä juoksenteluista ärtyneet pohkeet, takareidet ja vas. nilkan jänne ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Uinti 1000m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Vajaa 15km n. 5.10/km Esport Arenalla, välillä muutama tiukempi kierros. Heijaa sisäradat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 VK 13 km, eli VR 2 km + 7 X 1 km @ 13.9 km/-14.5 km/h (=4:17-4:08/km, aina 0,1 km/h kiristäen)/2 min. kävelypalautuksella + VR 2,3 km. Ave 157, max 183. Matolla, tottakai. Tuonne ulos ei voinut mennä. Hyvä treeni oli. Nyt olymmpppialaisia ja Karhua, tottakai. Cheers! Lomalomalomalomalomalomalomaloma! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Hyötyliikuntapäivä. Aamusella lasten kanssa kävelyä ja hiihtelyä. Illalla pulkkamäkeä ja lumitöitä. Jätin lenkin tekemättä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Matolla perustamppausta 12,7 km, 5:36/km, 137. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2010 Lomalomalomalomalomalomalomaloma! Siis mikäseolivailomaLomalomalomalomalomalomalomaloma, niiiiin ooon!! Mutta 0.00 nikolailla, kippis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now