warlord Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 Terves Jalkavaivojen takia tuli luovuttua tältä vuodelta juoksutavoitteista. Ei jaksa jauhaa kun ei suju niinkun pitäisi. Ja haluan vaihtaa tavoitetta vielä nyt, ennenkun juoksusta häviää nautinto. Pakkopullana tulee jossain vaiheessa yökkäysreaktio. Kauden päätavoite on siis ensikosketus triathloniin Helsinki City Triathlonin merkeissä. Uintitreeni on jo alkanut syksyisen vaparikurssin myötä (ja siinä on siis eniten tekemistä), pyöräily alkaa taas kunhan kelit sen sallii. Juoksukin pidetään mukana sopivasti ja duunataan fyssarin kanssa paria juttua. Punttiakin haluan treenata, olen sitä tehnyt enemmän tai vähemmän vaihtelevasti vikat 15 vuotta. Treenaan ainakin vielä lumien aikaan kaksi lihaskuntoa viikossa, toinen jaloille (omalla painolla) ja toinen yläkropalle sekä erikseen keskivartaloa juoksun päälle. Kysymykseni onkin, minkälainen treeni ja varsinkin, minkälaiset sarjapituudet tukisivat parhaiten triathlonia? Lihasmassaa on jonkin verran, mutten ole mikään bodarikroppainen. Olisiko syytä keskittyä esim. enemmän maksimivoimaan? Tai pitkiin kestävyyssarjoihin? Ei liene tarkoituksenmukaista tietoisesti yrittää kasvattaa lihasmassaa (175 cm/75 kg)? Tosin kun mukana on aerobista treeniä, pysynee lihasmassan (liika)kasvukin kurissa. Minkälaista (yläkropan) lihaskuntotreeniä arvon atleetit siis tekee? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Etana Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 http://www.seponkotisivut.com/vb/showthread.php?t=18102 Luithan tuon jo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
warlord Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2010 Tuollahan sitä olikin aika kattavasti... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now