Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 15.02.


JPTOS
 Share

Recommended Posts

Safkiksella kevyt kuntosaliharjoottelu, jossa lähinnä yläkroppaa kurmootettiin kevyesti. Töiden jälkeen matolla tunteroinen PK:ta ja väleihin 4 x 1 km vedot (3 x 5,20min/km ja 1 x 5 min/km). Nii - i. On ne vetoja! keskisykkeet jossain 145 - 150 haarukassa. Sykevyön kanssa on vähän hankaluuksia. Olisikohan patteri päättymässä?

Mutta huomenna lounaalla hernaria ja laskiaispullia :ruokaa: ja illalla hiihtämään niin, että maku jää, mutta kalorit, kolarit tai mitä perkeleitä siinä syömisessä pitäis olla, lähtevät veks.

Link to comment
Share on other sites

Eilisellä juoksulenkillä polvi kipeytyi taas ulkosyrjästä ja vaivasi vielä tänään vähän kävellessäkin. Oireeni tuntuvat sopivan niin kutsuttuun juoksijan polveen eli it-jännevaivaan, josta tältäkin foorumilta löytyi paljon juttua.

Tänään tein lihaskuntoliikkeitä ja venytyksiä joiden pitäisi auttaa juoksijan polveen. Seuraava viikko tai kaksi vain hiihtoa, venyttelyä ja lihaskuntoa josko polvi siitä palautuisi taas juoksukuntoon.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy