Markku Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Ma uintia 1 km Ti uintia 1 km To Fysioterapiaa ja illalla hiihtoa 8 km Pe uintia 1 km La hiihtoa 16 km Su hiihtoa 13 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Flunssaviikon saldo 8 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Njaah. Sekavin tuntein..62 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Ma Lepo Ti 13km 1.03 4 krt 2km veto Ke 8km kevyt 46.30 To 10km 49.40 10 krt 500m veto Pe 8km kevyt 45.30 Uinti 500m La 20km PK 1.48 Su 21km PK 1.51 Uinti 500m YHT 80km 7 tuntia 4 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 80km juoksua, 8h48min. Kärryjen kanssa tuli juostua lähes 20km. Piriformis vaivaa alkanut ilmaantua. Kattotaan mihin tää menee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 55 kilometriä ja siitä kymppi kovaa sinne tänne ripoteltuna. Aika vähän, molempia. Syyllisiä on kaksi. Aktiacup jonne piti mennä. En mennyt. Ja sitten minä, jota ei huvita. Alla on jopa uudet kengät jotka toimii lumella erinomaisesti. Ei nastat. Ne on erilaiset kuin vanhat harjoituskengät ja nyt on pientä jännitystä ilmassa, kuinka nilkka tulee niiden kanssa toimeen. Tärkeää on että paikat kestää. Tein etunojapunnerruksia vuoden tauon jälkeen. Uskon niiden olevan hyvä lisä treeniin joka laittaa keskikropan kuntoon. Sen pitää sallia kovat vauhdit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 62 km juoksua, kevyt viikko. Kuusi treeniä, kaksi lepopäivää. Seuraavat pari viikkoa sitten vähän enemmän. Jepjep. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 ma: lepo ti: aamu 8,2km@5.27 ke: kuntosalia 62min to: aamu 5,65km@5.16 pe: lepo la: matolla vedot/ palautus sama kuin juoksu 1,2,3,4,4,3,2,1 (vauhit 4.00 ja 3.45)+ läm yht 10km + punttia 75min täyteen su: 15,25km@5.19 (viim 5,25km@5.09) Yht: 4h53min, josta juoksua melekein 40km. Tynkä reenejä, vaan kun ei enempää kerkee Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Flunssaviikon saldo 8 km. Kiskoit kuitenkin melkein yhtä paljon kuin mä. Ei näistä hurjista kilometreistä enää jaksa hirveästi innostua. ma: lepo ti: 2,8km ke: lepo to: lepo pe: lepo la: lepo su: 3km (3.23/km) + 2,5km Link to comment Share on other sites More sharing options...
kettis Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 MA Lepo TI Kävelyä ja juoksua yht. 9.5 km (1.08; ks, 117) KE Spinning 1h (ks. 142/max.163) TO TV-ke juoksua 9,5 km (1.0; ks.123) PE Lepo LA 1.Spinning 55 min ((ks. 136/max.160) 2. VR-juoksua/kävelyä 5 km + hiihtoa 2.5 km SU Perinteistä hiihtoa 40 km (3.40; ks. 136, max. 155) Yht. n. 8,5 h harjoittelua (5021 kcal). Juoksut lähinnä kokeilua, josko vammautunut jalka alkaisi kestää. Lauantain toinen treeni piti keskeyttää voimakkaan väsymyksen vuoksi (liekö johtunut muutama tunti aiemmin saadusta sikainfluenssarkotteesta) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 MA: lepo TI: kävely 15,17km/9:29 KE: PK 10,58km/5:47 TO: PK 14,18km/6:01 PE: lepo LA: PK/VK 9,97km/5:38 (viimeiset 1,5km VK) SU: kävely 8,5km/11:39+PK 6,54km/5:45 Kävelyä 23,7km/4h3min ja juoksua 41,3km/4h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Koko viikko painimista pöpön kanssa. Liekö possu vai mikä, mutta kakkoseksi jäin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Määrää laadun kustannuksella: - hiihto 77 km - juoksu 16 km - kävely 6 km Yhteensä 11 h 34 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
paddis Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. helmikuuta , 2010 ma lepo ti 10,60 km ka-syke 79% ke 9,30 km ka-syke 86% to uinti 1500 m pe 21,2 km ka-syke 77% la lepo su lepo yhteensä 41,10 km aikaa 3:57:04 + uintia 1500 m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now