Pe 12.2

[Rzor]

Uintia 2,5 km 55 min.

[GrigoriSoiros]

lepo

[pakuri]

Hiihtolenkki perinteisellä tyylillä 20km, 2h31min, 1253kcal, te 2,4, epoc 39, hr 119, max 153.

Ois Mietaa katellu mun menoa kateellisena, näkeehän sen jo tosta ajastakin.

[hatapa]

:sick0026: tää vaan jatkuu.

[Hopeanuoli]

tää vaan jatkuu.

Samoin täällä :076:

[JPTOS]

Samoin täällä

kuin myös...

[Baltsu]

12km hiihtoa vapaalla tyylillä. 43.40 aika. Varpaat jäätyivät taas. Yhtään en ois voinut olla siellä kauemmin. Mutta on se hiihtokunto parantunut. Voi vaikka joka päivä käydä, eikä tunnu enää jaloissa juurikaan.

[Rzor]

Kevyt pk-juoksulenkki 14,8 km 6 min/km. Päivän paino 78,6 kg, kuun alusta -1,9 kg. Viikonlopun olut häämöttää 600g päässä :icon_jook:

[Wallu]

Pk 50min ~6min/km

Uusien Puma velosis:ten sisäänajoa. Ihan hyvältä tuntuivat..

[DrMoja]

Juoksumatolla 2% nousukulmalla 14km; 11km 4:10/km+1km 3:45/km+verrat. 40 min lihaskuntotreeni.

[Liikkuja]

Matolla 14.8km .

[_API_]

Perjantai on paha päivä lenkkeillä. En tiiä miks, mutta ikinä se ei perjantaisin kulje kunnolla. Marttila-Patala-Rauhala 17,37km 1:28:57.

Vastaan tuli kirjaston jälkeen läjä ganstereita, jotka ei osannut väistää mihinkään. Tukkivat vaan tien, eikä elettäkään mihinkään, kuten kaikilla vähänkään tajuissaan olevilla olisi ollut. Joko kasvatuksessa jotain mätää, tai sitten älykkyysosamäärä alhaisempi kuin kengän numero. En tiiä kummasta oli kysymys, mutta seuravaa tällaista joukkiota en väistä. Oppikoon sitten kantapään kautta. 100kg:n noin 5:00/km vauhdilla törmäys kuitenkin muistuttaa vielä jonkun päivän tapahtuman jälkeenkin.

[Herra47]

VK 13 km, eli VR 2 km + 7 X 1 km @ 4:21-4:10/km (13,8-14,4 km/h; veto aina 0,1 km/h kovempaa kuin edellinen)/2 min. kävelypalautuksella + VR 2,3 km. Treenin ave 151, treenin max 179. Matolla. Hyvin voisi kiristää sekä vetomäärää että vauhtia, mutta näin lepoviikolla ei sitä viitsi tehdä. Hyvin kunto tuntuu kehittyvän. Nyt olymmpppialaisia. Slainté Karhulla!

[Pete L]

8km kevyt 45.30 avg 5.40 135 max 149

Uinti 500m