GrigoriSoiros Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 45min aerooppista(kpyörää + ct) paitti 2*1000m soutu tais käyvä mk:n puolella, niin ahisti se. + lihasjumppoo vatsa/rinta/hauis/ojetajat/hartiat 3*20-15 yhteensä 62min, ave 123. Mahtava tapa alottaa työpäivä ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 PK 5 km @ 5:29/km, ave 145. Aamukiireessä hotellin matolla Riikassa ennen palaveripäivää. Pari lepopäivää näytti toimivan aika mojovasti. Huomenna taas sitten vähän enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 40min pk avg 146. Erikoista juosta 5vko tauon jälkeen. Jalat ihmeissään luisteluhiihdosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Nyt oli baanat ajettu! JEE! Niin, luisteluhiihtoa 9km. Enempää ei pystynyt, kun pakkasta oli niin kauheasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Laiskan pojan laiska hiihtolenkki, tosi huono keli, loppu meno halut heti alkuunsa. 25 min, 4km, te 2,7, 203 kcal. Ehdottomasti talven pohja noteeraus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Lepoa, flunssaa pukkaa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Illan kajossa 6.7km. Hieman tahmeata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Lepoa, flunssaa pukkaa.. On se kumma, että tuolla pakkasessa voi juosta vähissä kamppeissa sairastumatta, mutta annas olla, jos erehtyy kävelemään täydessä talvivarustuksessa pari kilometriä, niin heti on kurkku kipeänä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Hiihtoa 16 asteen pakkasessa. 10,4 km - avg 125 - 1.00.00 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pottonen Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Yhdistelmätreeni: uinti 60 min (2800m), pyörä 60 min ja juoksumatto 70min (10,6 km). Total siis 3h10 min, mx 150/min, avg 134/min. Vaikeata oli juoksu pyörän jälkeen, myös sykkeet nousi lopussa turhan koviksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 8km kevyt palauttava 46.30 avg 5.50 130 max 141 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Viikon pitkis. 39,7 km 3h 57 min 6 min/km. Pakkasta 10-15 astetta, tiet aurattu ja paikon oli heitetty hiekkaakin eli hyvä pito. Pakkanen kiristy loppua kohti ja viimeiset kilometrit meni jo vitutuksen puolelle. Tulis kesä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 PK 14.5km sekaan 10 ruskoa, 5:05/km. Pakkasta 18 astetta, koivet meinas jäätyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 10. helmikuuta , 2010 Hiihtoa vajaa 50min. Sai kerrankin hiihdellä hiukan ripeämmin, kun kevytä viikkoa pukkaa, eikä tule tehtyä kovia treenejä, joista palautella. Kelihän oli nihkeä pakkaskeli. Silti tuli liikuskeltua alle 3.30 vauhtiakin välillä. Reippaimmassa vaiheessa sain perässähiihtäjän kannoille. Kyllä v*tutti! Kaveri nosti omaa vauhtiaan varmaan minuutin kilometrille. Inhoan tuota ihmistyyppiä :076: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now