GrigoriSoiros Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 (edited) aamu 8.2km@5.27 (noin 1,5km@6, postilaatikon ja kotitiluksen väli ) Postilaatikolle ja takasintullessa kotia niin tientäydeltä pyrylunta, joka hieman hidasti. Muuten normaalin liukasta -8,5 pakkaskeliä, ei pidä nastat ei. Loppupuoli mentiin varmaan pk/vk rajoilla oli sen verran tukkosen tuntusta koko matka. Viimeyöllä viimesin piti jännitystä yllä, joten unta tosi vähän. Muokattu 9. helmikuuta , 2010 postilaatikko dimensiot Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 (edited) aamu 8.2km@5.27 (noin 1,5km@6) Postilaatikolle ja takasintullessa kotia niin... Onko teillä siis kotoa postilaatikolle matkaa 4.1km? :shocked: Muokattu 9. helmikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Onko teillä siis kotoa postilaatikolle matkaa 4.1km? Ei sairasella oo laatikolle kuin 50 m. Sen jälkeen on juossut kesäkuivalla asvaltilla ja leivoset visertelivät vieressä.:grin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 ap: hieronta 40 min ip: JyP - Tappara, Synergia-areena Jyväskylä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Huh tuota Sairasta. Talvisota here I come. Klo 6 ei ole kyllä vielä aamu. Tosin itsekin havahduin ensimmäistä kertaa jo 5.45, kun aura ajoi ikkunan alla. Mutta ei silloin aamu vielä ollut, vaan aloin nukkua uudelleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Aamulla kottiin, 6,5km, 37'24", @131/153, 5'46/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Molskis ja polskis 1 km ennen töitä aamusella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Onko teillä siis kotoa postilaatikolle matkaa 4.1km? Siis postilaatikolle 750m ja sieltä takaisin kotia on 750m. Eli meitä on yhtäpitkämatka helsingin keskustaan kuin sieltä takasin ;=) Ja nyt ratkesi hikiliikunta ongelma/ perhe-elämän koukerot. Ajan autolla piäkontuurille ja siitä juosten työmaalle ja iltapäivästä takasin autolle. Näin tulloopi piäle 13km/ päivä. Jos tuon viikolla jaksaisi tehhä 2-3 kertaa. Tapiola tutuksi projekti alkaa ensiviikolla ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Ei sairasella oo laatikolle kuin 50 m. Sen jälkeen on juossut kesäkuivalla asvaltilla ja leivoset visertelivät vieressä. Leivoset kyllä viserti, kun nuapurin ukko oli mukana ja sitä huvitti juosta ylämäet kovaa, ja mie vikisin perässä. MAhoton ero on kunnossa kun toinen vetää alle 3.30 maran ja toinen ei ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 (edited) Noinnikkään 15 min verryttelyjuoksua, jonka jälkeen 50 min minulle reipasta juoksua ja lopuksi taas 15 min verrytellen ja hissutellen. Keskisyke pauttiarallaa 150. Välillä Vantage mittaili omiaan ja puolimatkassa sykevyö valahti lopullisesti lanteille, joten sykearvio perustuu siihen saakka kertyneeseen dataan. Takareittä hiukan kiristää, mutta koitetaas venytellä mokomaa auki. Jos intoa ja voimia vielä illalla riittää, niin palauttavalle hiihtolenkille tekisi mieli. Ilta tuli tai heti kohta tuossa töiden jälkeen ladulle ja just joo palauttavaa... 14,7 km hiihtelyä ajassa 1,06. ja rapiat. Keskisykkeet 145 kieppehillä ja enimmillään nousuun 175 pumppausliikettä minuutissa. En taida osata palautella suksien kanssa tai sitten pitäisi mennä jonnekin järven jäälle, jossa voisi ehkä paremmin hissutella.. Mutta toisaalta keli oli mainio ja muutenkin oli mukavaa. Palkitsinpa siis itseni pullakahveilla onnistuneen lenkin jälkeen. Muokattu 9. helmikuuta , 2010 Lisäystä: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Perinteistä hiihtoa 1 h 50 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 20 km Arenalla pk:ta. Polvi oireilee ja etureidet ihan jumissa. En tajua miten jotkut pystyvät juoksemaan 200 km viikossa, kun minulla Arenan radalla hajoavat paikat vaikken vetäisi kuin pari krt viikossa 20+km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Hiihtolenkki 30km, 2h 38min, 1360kcal, epoc 81ml/s, te 3,2, hr 121 ja max 145. Toinen päivä 30km:n lenkki peräkkäin, huomenna on sitten lepopäivä. Jos malttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2010 Oikea polvi edelleen kipeä, mutta muutoin kulku olisi kyllä erinomaista... Ei ehtinyt tulla edes hiki. 1km (5.00/km) + 1km (3.45/km) + 500m (3.32/km) + 350m (3.00/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now