Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

  • Replies 2,3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Ei se läski sitten ikuista ollutkaan, mutta tätä "laihdutuskeinoa" en suosittele muille. Paino nyt noin 81 kg, josta toista kiloa on vatsassa oleva syöpäkasvain, jota on määrä leikata pois viikon pääs

Nyt olen itselläni huomannut syy-seuraussuhteen: kun nukkuu hyvin ja riittävästi, niin ruokahalu on normaali ja paino putoaa pikku hiljaa ihan kuin itsestään, pyrkii varmaankin kohti normaalia. Sitten

74.9kg   Nyt voi jo varmaan virallisesti juhlia -20kg saavuttamista. Siinä 95-96kg kieppeillä oltiin pahimmillaan joskus vuonna 2012.    Voi kai sanoa että juokseminen on parantanu

Posted Images

Laskee. Paino 64.6kg aamulla.

Positiivista, että rasva on kuulemma häipynyt mahasta. Hieroja eilen kyseli, että paljos sitä on tullut hiihdettyä kun hieroi mahalihakset. Ihmettelin, että miksi kysyy. Vastasi, että rasva on sulannut mahasta pois ja mahalihakset ovat tiukat.

Suhteuteaan tämä nyt siis siihen, mitä voi mahalihakset keski-ikäisellä plösöllä eukolla olla. Tämä on toki eri asia kuin timmillä nuorella naisella. Mutta positiivista kehitystä on kuitenkin tapahtunut vielä tässä iässä.

Tavoite vielä 2.5kg niin ollaan siitä, mihin on tarkoitus palata.

Link to post
Share on other sites

Myöhemmin huomasin, että kanassahan on aika mukavasti energiaa, 180kcal/100g ja kanapaketti painoi 1.252 kg ja siis söin siitä 2/3.

En olisi ikänä uskonut että tämä terveelliskeksi laskettava kanaruoka on tuollainen kaloripommi.

Luulisi hälytyskellojen soivan, jos vetää 2/3 1,2 kilon kanapaketista. Se on ihan sama, mitä syöt, jos syöt sitä 800 g edestä - voit olla varma, että kyllä siinä kaloreita on (ellei se nyt sitten ole keräkaali :)

Link to post
Share on other sites

Luulisi hälytyskellojen soivan, jos vetää 2/3 1,2 kilon kanapaketista. Se on ihan sama, mitä syöt, jos syöt sitä 800 g edestä - voit olla varma, että kyllä siinä kaloreita on (ellei se nyt sitten ole keräkaali :)

No lähdetään purkamaan tätä juttua....Aiemmin kirjoitin, että olin ostanut kanaa 1.2kg (kolme koipee) ja siitä söin kaksi koipee putkee kun oli nälkä. No laskin syömäni energiamääräksi 1487kcal. Minua hämäsi silloin ja hämää siis edelleen minkä määrän kaloreita tungin kurkkuuni.

No tein uuden oston ja löysin samanlaisen kanapaketing grammalleen 1252grammaa. Pistin kanat pannulle, pannun uuniin (marinadia oli, mutta eipä varmaan ollut 30g enempää...jotain soijalitkuu varmaan). siellä ne sitten muhivat kannen alla tunnin 200 asteessa.

Otin kanat uunista pois ja tein erottelun nahka, liha, luu ja neste kaikki eri purkkiin ja seuraavalla lopputuloksella

-Lihaa 438 gramma

-nahkaa 162 grammaa

-nestettä 155 grammaa

-luuta 356 grammaa

-->noin 140g oli nestettä haihtunut ilmeisesti ilmaan.

siis jos kaikki energiat oli tuossa lihassa ja nahkassa jäljellä (2254kcal), niin nahallisen kanan energiapitoisuus on aika lähellä metvurstin energiapitoisuutta.

Itselle jäi lopussa mielikuva, että tuo kcal / 100g tulee ainoastaan syötävälle osuudelle, elikkä siitä pitää poistaa luut ja nivelet. Myöskin se, että suurin osa rasvasta oli nahassa, mutta myös nesteessä, joka valui siitä pois. Näillä päätelmillä päästään varmaan lähelle hs_67 lukuja (207kcal/100g nahkoineen / 114kcal/100g nahatta).

438 g * 114kcal/100g -->500 kcal (3 koipee)

600 g * 207kcal/100g--->1242 kcal (3 koipee)

Jos nämä uuden spekuloinnin luvut ovat oikeita, niin eipä tuo niin pahaa ruokaa ole ja varsinkaan silloin, kun ottaa nahat pois.

Jusufal kehotti katsomaan kaloritaulukosta, mutta mistään en löytänyt kunnon vastausta ja oikeastaan vielä menin entistä enemmän sekaisin.

Link to post
Share on other sites

Kiitos Jusfal tuosta linkistä...olikin paljon parempi kuin fineli sivut. Myöskin se tukisi sitä että jälkimmäiset laskelmani olisivat oikeita.

Sitä vain en ymmärrä miksi grillattu kana on raskaampaa kuin grillaamaton (fineli sivut). Ainakin minulla Grilli on tulessa jos sinne laitan kanaa kun rasvat tirisee siitä pois.

Tähän on pakko vasta, että en tiedä. Mutta ainahan sitä voi kysyä Finelin ylläpitäjältä... Sivistymätön arvaukseni on se, että grillatussa kanassa on nestettä vähemmän kuin grillaamattomassa. Ja Finelin antama toinen arvo on todellakin kypsentämättömän elintarvikkeen energiamäärä. Tämän päättelin siitä, että grillatulla ja uunissa paistetulla broilerilla taitaa olla sama energiapitoisuus. Ja eihän nuo arvot ole kuin ...hmmm... suuntaa-antavia.

Link to post
Share on other sites

76 kg. Herra jättänyt kolmisen kiloa laardia juoksumatolle tänä "keväänä". En ole tähän kerhoon kuulunut, enkä aio kuuluakaan. Muutama kg vielä tirisee kevään aikana, kun pidetään karkkipäivät (lue olut) vain viikonloppuisin.

Mä en ole viitsinyt suorittaa tarkkoja mittauksia, mutta itselle on "kevään" kehitys ollut suunnilleen 72->75kg. Moikataan, kun kohdataan.

Link to post
Share on other sites

Mä en ole viitsinyt suorittaa tarkkoja mittauksia, mutta itselle on "kevään" kehitys ollut suunnilleen 72->75kg. Moikataan, kun kohdataan.

Me voidaan moikata joko lähdössä (ennen) tai sitten maalissa (jälkeen). Siinä välissä en ehdi nähdä edes selkääsi. Ja olet vissiin runsaasti pidempi kuin tämä turkulainen persjalkainen malli. Mutta, moikataan toki.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy