Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

Minullakin on massaa melko tarkkaan tuon 96 kg:n verran. Pystyy juoksemaan, mutta eri asia on, että minkä verran. Olenkin suosiolla ottanut ohjelmaan myös runsaasti kävelyä. On se hellivämpää jalkojen kannalta, ja lisäksi nuo pitkälliset vaellukset tuovat ultraamisen tuntua aloittelijankin harjoitusohjelmaan, seikka jota ei kannata vähätellä.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 2,3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Ei se läski sitten ikuista ollutkaan, mutta tätä "laihdutuskeinoa" en suosittele muille. Paino nyt noin 81 kg, josta toista kiloa on vatsassa oleva syöpäkasvain, jota on määrä leikata pois viikon pääs

Nyt olen itselläni huomannut syy-seuraussuhteen: kun nukkuu hyvin ja riittävästi, niin ruokahalu on normaali ja paino putoaa pikku hiljaa ihan kuin itsestään, pyrkii varmaankin kohti normaalia. Sitten

74.9kg   Nyt voi jo varmaan virallisesti juhlia -20kg saavuttamista. Siinä 95-96kg kieppeillä oltiin pahimmillaan joskus vuonna 2012.    Voi kai sanoa että juokseminen on parantanu

Posted Images

Olenkin suosiolla ottanut ohjelmaan myös runsaasti kävelyä. On se hellivämpää jalkojen kannalta

Sen verran pitää ottaa sanoja takaisin, että kummasti se eilinen 20 km:n kävely jumiutti jalat täksi päiväksi, pahemmin kuin juokseminen pitkiin aikoihin. Silti kävin juoksemassa sen 7 mailia tänään. Se liikkuu sittenkin - läski nimittäin.

Link to post
Share on other sites

Juu, tiedän, että kävely on oikeasti aika hyvä harjoitusmuoto-myös juoksua ajatellen. Tänä syksynä olen juossut selvästikin liikaa kovapohjaisilla alustoilla, ja se käy jalkoihin selvästi enemmän kuin pehmeämmät alustat. Mä myös suunnistan aika aktiivisesti, ja on hassua, ettei suunnistuslenkin jälkeen ole koskaan jalat kivuliaat. Oikeastaan siitä päättelin, että kengillä täytyy myös olla jotain tekemistä jalkavaivojen kanssa.

Kaikista teidän lohduttavista sanoista huolimatta aion pysyä päätöksessäni pudottaa painoa ;) En usko, että liikkuminen/juokseminen ainakaan vaikeammaksi muuttuu sen takia...

Link to post
Share on other sites

10.12; paino 87,8 kg; pudonnut 1,8 kg/10 vkoa; tavoitteeseen 12,8 kg ja 19 viikkoa.

Et oo läski ees yrittäny!:ruoska:

17.12; paino 87,0 kg; pudonnut 2,6 kg/11 vkoa; tavoitteeseen 12,0 kg ja 18 viikkoa.

Varsin kummallinen tulos vaa'assa! Juoksua ei tullut tälle viikolle lainkaan ja suklaata on tullut syötyä! Tämähän vaikuttaakin mukavalta dieetiltä!

(ai niin, läski painaa vähemmän kuin lihas).

Link to post
Share on other sites

Hetkellisesti ajateltuna tuo on todella hidasta vauhtia, mutta kyllähän tässä pitkässä juoksussa tulosta syntyy. 10 viikkoa ja 3,5 kiloa, eli 350 grammaa viikko.

Järkevässä, pysyvässä painonpudotuksessa on yleisohjeena, että painon ei pitäisikään pudota kuin max.500g/vko, jotta elimistö sopeutuisi.

Eli :situps:aivan loistava tahti sinulla on...

Link to post
Share on other sites

5.10. 89,5

16.10. 89,0

30.10. 88,5

13.11. 87,5

27.11. 86,0

11.12. 86,0

18.12. 84,5

Ai jai jai, kun oli mukavaa tänään seisoskella vaa'alla :thumbsup:

Tosin ensi maanantaina ei luultavasti ole yhtä mukavaa :ruokaa::party0021: Nyt jo pelottaa mitä se vaaka ensi maanantaina näyttää. Tai vielä enemmän pelottaa mitä se näyttää kahden viikon kuluttua :shocked:

Link to post
Share on other sites

Tuosta painosta: Ei oma paino ole toistaiseksi estänyt juoksemista. Kesällä salitreenin päätteeksi ennen Loch Nessin maralle valmistautumista oli paino 101. Nyt puoli vuotta myöhemmin Roomalle valmistautuessa pudonnut 93:een, ja vauhdit kasvaa (oletan, toivon, uskon). Mind you, en täysin ole vertailukelpoinen joka sankariin kun tuota pituutta kuitenkin on vajaa 2m (198). Silti, yli ysikymppinen paino ei ole este!

Link to post
Share on other sites

Juu, en ole ajatellut, että se paino este olisi. Mutta hidaste varmaankin ;) Ja kyllähän meillä kaikilla on erilaiset vartalot, joten sama paino samanpituisillakin ihmisillä saattaa vaikuttaa eri tavalla. Mulla on muitakin syitä tuohon painonpudotukseen: tällä geeniperimällä on parempi olla hyvässä kunnossa, ettei tulevaisuuden kansantaudit iske alle 50-vuotiaana...

Link to post
Share on other sites

Liityn joukkoon tummaan ;) Saapa nähdä, riittääkö itsekuri. Tai olenko siis oikeasti tuskaillut noiden jalkojeni kanssa riittävän kauan. Tavoitteenikin voin sanoa ääneen: toukokuun lopussa 10kg vähemmän painoa. Ja silloin cooperissa pitää mennä 3000m.:viheltely:

Tietenkin ehdolla, että pääsen juoksemaan viimeistään maaliskuun alkupuolella, terveenä.

Link to post
Share on other sites

Vuoden viimeinen virallinen punnitus suoritettu.

Vuosi 2006:

- ma 02.01.2006 97,0 kg

...

- ma 27.03.2006 89,4 kg

- ma 03.04.2006 89,8 kg

...

- ma 29.05.2006 89,8 kg

...

- ma 09.10.2006 89,8 kg

...

- ma 04.12.2006 91,8 kg

- ma 11.12.2006 91,4 kg

- ma 18.12.2006 93,7 kg

- ma 25.12.2006 95,0 kg

Viisaammat väittävät, että se mitä syödään joulun ja uuden vuoden välillä on painonhallinnan kannalta merkityksetöntä verrattuna siihen mitä syödään uuden vuoden ja joulun välillä.

Nautinnollista joulua ja parempaa uutta vuotta t. läski joka on laihtunut kuluvan vuoden aikana keskimäärin alle 40 vaivaista grammaa viikossa.

Link to post
Share on other sites

Uudenvuodenlupausta en tee, mutta päättänyt olen, että kun tuo ensimmäinen maratonini koittaa 9.6., painan sen verran kuin olen haaveillut jo vaikka kuinka ja kauan. Se näyttäisi tarkoittavan seuraavan 20 viikon aikana 0,3 kilon painonpudotusta viikossa eikä tule olemaan helppoa. Tosin jos pystyn laihduttamaan 15 kg puolessa vuodesssa, miksen tätäkin.... Oisko tuo hyvä aikatavoite myös sanoa hyvästit omasta puolestani tällekin ketjulle??

Tsemppiä meille kaikille ja kevyempiä askelia ensi vuonna!

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy