Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

Viimeinen maanantaipunnitus ennen Vantaan maratonia.

Lyhyt historia:

- ma 04.09.2006 92,9 kg

- ma 11.09.2006 91,8 kg

- ma 18.09.2006 90,8 kg

- ma 25.9.2006 90,8 kg

Tänä aamuna (ti) olin jo riisitautisten puolella, mutta odotettavissa on superkompensaatio painolukemissa viikonloppua kohti mentäessä.:fridge:

Link to post
Share on other sites
  • Replies 2,3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Ei se läski sitten ikuista ollutkaan, mutta tätä "laihdutuskeinoa" en suosittele muille. Paino nyt noin 81 kg, josta toista kiloa on vatsassa oleva syöpäkasvain, jota on määrä leikata pois viikon pääs

Nyt olen itselläni huomannut syy-seuraussuhteen: kun nukkuu hyvin ja riittävästi, niin ruokahalu on normaali ja paino putoaa pikku hiljaa ihan kuin itsestään, pyrkii varmaankin kohti normaalia. Sitten

74.9kg   Nyt voi jo varmaan virallisesti juhlia -20kg saavuttamista. Siinä 95-96kg kieppeillä oltiin pahimmillaan joskus vuonna 2012.    Voi kai sanoa että juokseminen on parantanu

Posted Images

Täytyy nyt sitten tähänkin kerhoon liittyä. Oliskohan siitä apua kun julkisesti alkaa painoaan hallita.

Tavoite on ,että ensikeväänä kun kisajuoksukausi alkaa = toukokuu täällä napapiirillä painoa olisi 5 kg vähemmän...jospa se nelituntinen alkaisi sitten murtua:bumps:

Nyt karmaisevat lukemat ovat 158 cm ja 65 kg. Massan kuljettaminen eteenpäin lienee helpompaa mitä vähemmän sitä on.

Mitä sitten pitäisi tehdä? Pistetään suu supulle koska liikuntaa ei enää mahdottomasti pysty lisäämään...:running:

Heikkous on karkit ja mussuttaminen:fridge:

Nyt siis tarvitaan itsekuria:ruoska:

Link to post
Share on other sites

No niin tämän kauden viimeinen juoksutapahtuma on käyty ryynäämässä. Nyt ei enää tarvitse tankata vähään aikaan, joten on aika pudottaa painoa. Tänään on eilisen maran jäljiltä taas niin kipeä olo, että jotakin on tehtävä.

Tärkein tavoite tulevien juoksujen mukavuudessa on pudottaa painoa ja reilusti. Vaikka olen lisännyt liikuntaa viimeisen vuoden aikana, en ole saanut painoa putoamaan. Nyt tähän tulee muutos!

Tavoitteenani on painaa ensi kesänä 75 kg. Kirjoittelen viikottain edistymisestäni ja antakaa noottia, jos mitään ei tapahdu! Tavoitteena on pudottaa 0,5 kg/vko eli huhtikuun toiseksi viimeisellä viikolla pitäisi olla tavoitepainossa.

Paino 1.10. 89,6 kg. Tästä se alkaa!

Link to post
Share on other sites

- ma 21.8.2006 100,4 kg

- ma 28.8.2006 96,8 kg

- ma 4.9.2006 94,2 kg

- ma 11.9.2006 94,4 kg

- ma 18.9.2006 95,0 kg

- ma 25.9.2006 92,6 kg

- ma 2.10.2006 95,2 kg

- ma 9.10.2006 93,8 kg

Motivaatiosta tämä on kiinni, turhaa tyytyväisyyttä on ollut ensimmäisen 5 kg lähdön myötä. Olis hyvä saada pois ainakin vielä toinen 5 kg niin olis suht samat kilot kuin kaudella '05 ja olisi pientä saumaa vaikka ennätysten kiusaamisesta. Kympin ennätyksen tosin juoksin painolla 83 kg vajaa vuosi sitten.

Link to post
Share on other sites

Vaaka on armoton, tänään lekurin vaaka näytti, että epäilykset HCM-kilojen jäämisestä ei ole turhia ja lisääkin on tullut. Eli taas ollaan painoindeksissä yli 25 eli YLIPAINOINEN. No pääasia, että juoksu kulkee.

Sama täällä ja pitäisi yrittää tehdä asialle jotain.:102:

Juoksukaan ei nyt kulje kun kinttu on kipeä mutta onneksi peruskuntokaudella voi vähän vaihdella lajeja....

Link to post
Share on other sites

No niin tämän kauden viimeinen juoksutapahtuma on käyty ryynäämässä. Nyt ei enää tarvitse tankata vähään aikaan, joten on aika pudottaa painoa. Tänään on eilisen maran jäljiltä taas niin kipeä olo, että jotakin on tehtävä.

Tärkein tavoite tulevien juoksujen mukavuudessa on pudottaa painoa ja reilusti. Vaikka olen lisännyt liikuntaa viimeisen vuoden aikana, en ole saanut painoa putoamaan. Nyt tähän tulee muutos!

Tavoitteenani on painaa ensi kesänä 75 kg. Kirjoittelen viikottain edistymisestäni ja antakaa noottia, jos mitään ei tapahdu! Tavoitteena on pudottaa 0,5 kg/vko eli huhtikuun toiseksi viimeisellä viikolla pitäisi olla tavoitepainossa.

Paino 1.10. 89,6 kg. Tästä se alkaa!

8.10 paino 89,5 kg; painoa pudonnut 0,1 kg eli 0,1 kg/vko; tavoitteseen matkaa 14,5 kg ja 28 viikkoa.

Lepoviikko Vantaan maralta toipumiseen. Ei mitään kauheata mättöä, mutta paljon keventämisen varaa jäi.

Link to post
Share on other sites

Kesäkilojen karkoituskampanja on alkanut. Ehkä tää onnistuu paremmin kun sen tänne julkisesti kirjoittaa. 5 kiloa siis tavoitteena pois, ekalla viikolla lähti 1.9 kiloa eli ylimääräiset nesteet, turvotus ja Vantaan maratonin tankkausähky. Vaikka ekalla viikolla tippukin noin paljon, niin tarkoitus ois hitaalla tahdilla päästä tavoitteeseen niin ettei kunto yhtään kärsisi.

Lisäksi karkkilakko jouluun asti (2 viikkoa tässä jo kärvistely ilman)!

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy