Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Läskikerho

Arvostele ketju:


Landor
 Share

Recommended Posts

  • 3 weeks later...

Mielenkiintoinen artikkeli Hesarissa allostaasista.

 

Se selittää hyvin pitkälle sen asia, miksi turvattomuuden tunne ja sen mukanaan tuoma stressi tai mikä tahansa stressi saa meidän syömään ylimääräistä tai hakemaan suklaasta sitä hetken turvallisuuden tunnetta. Sen takia myös nukkuminen ja palautuminen on niin tärkeää, koska jos ne jäävät vaillinaisiksi, elimistö tulkitsee ne stressiksi ja taas tulee syötyä liikaa.

 

”Kyse ei ole pelkistä aistimuksista vaan hyvin konkreettisista tavoista, joilla aivomme ohjaavat aineenvaihduntaa. Stressaantuneena ihminen syö enemmän ja nukkuu kevyemmin, koska aivomme pitävät tätä tarpeellisena.”

”Tyypillinen ylitulkinta on väittää, että sairauksissa tai verenpaineessa on vain kyse omasta asenteesta. Oireiden sanotaan poistuvan positiivisella ajattelulla”, Korkeila kuvaa.

”Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa. Suurin osa aivojemme tekemästä säätelystä ei ole tietoista vaan reagointia ympäristöön. Jos olosuhteet eivät parane, asenteen moittiminen on turhaa syyllistämistä.”

Miten voisimme vähentää allostaattista kuormaamme? Kaila huomauttaa terveyden olevan koko elämän mittainen hanke. Mitä aiemmin ihminen saa elinolot kohdalleen, sitä pidempää ja terveempää elämää hän voi odottaa. Tarvittavat muutokset elämässä eivät sinänsä ole kovinkaan yllättäviä. 
 
Ihmisen kannattaa liikkua, viihtyä luonnossa ja keskittyä merkitykselliseen ja tyydytystä tuottavaan tekemiseen. 
 Etenkin viimeistä Kaila pitää keskeisenä.
 
”Kovin moni elää ilman merkityksen tunnetta elämässään. Tätä aivomme sitten yrittävät paikata hakemalla nopeaa dopamiinia esimerkiksi ruoasta tai päihteistä.”Parempia vaihtoehtoja voisivat olla yhdessä tekeminen, kuten musiikin soittaminen, leikkiminen tai urheileminen.
 
”Esimerkiksi länsimaita piinaava lihavuusepidemia johtuu suurelta osin allostaattisesta kuormasta. Kaikissa väestöryhmissä mutta erityisesti köyhimmässä krooniseen stressiin liittyy tyydytyksen hakeminen edes jostain. Verensokerin nopea nousu vähentää stressiä hetkellisesti, joten stressaantunut ihminen hakee lohtua syömisestä”, Kaila sanoo.
Link to comment
Share on other sites

tunti sitten, Umpimähkä kirjoitti:

”Esimerkiksi länsimaita piinaava lihavuusepidemia johtuu suurelta osin allostaattisesta kuormasta." 

Tällaisia väitteitä esittäessä olisi kiva mainita lähde. Väite voi hyvin olla totta, mutta epäilen sen perustuvan asiantuntijoiden mutuiluun.

 

Edit. Kritiikki siis artikkelia, ei @Umpimähkän viestiä kohtaan.

Link to comment
Share on other sites

11 tuntia sitten, MikkoVe kirjoitti:

Tällaisia väitteitä esittäessä olisi kiva mainita lähde. Väite voi hyvin olla totta, mutta epäilen sen perustuvan asiantuntijoiden mutuiluun.

 

Edit. Kritiikki siis artikkelia, ei @Umpimähkän viestiä kohtaan.

Artikkelista löytyy Peter Sterlingin haastattelu linkin takaa ja se avaa tätä.

Link to comment
Share on other sites

3 tuntia sitten, Umpimähkä kirjoitti:

Artikkelista löytyy Peter Sterlingin haastattelu linkin takaa ja se avaa tätä.

Hieman joo, mutta edelleen jää väitteen tasolle. Tuskin ovat voineet tehdä muuta kuin etsiä korrelaatiota verenpaineen ja sen syiksi epäilemiensä asioiden välillä. Eli ei ole RCTtä taustalla ja suora syy-seuraus yhteys jää näyttämättä. Aiemmin olen törmännyt esim havaintoihin, että vähemmän varakkaat henkilöt syövät eri ruokia kuin varakkaat. Miten korrelaatioita tutkiessa blokataan *kaikki* muut vaikuttavat tekijät pois? Tämä nyt on tällaista jonninjoutavaa nipottamista, mutta tällaisissa tapauksissa pitäisi asioista kertoa eri sanoin. Ei siis ”Esimerkiksi länsimaita piinaava lihavuusepidemia johtuu suurelta osin allostaattisesta kuormasta."  vaan ”Esimerkiksi länsimaita piinaava lihavuusepidemia voi johtua osin allostaattisesta kuormasta." 

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy