pakuri Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Hiihtolenkki, uusi pakkaslumi: 10km, 47min, te 3,9, epoc 142, 523 kcal, hr 136 ja max 150. Ei kulkenu taitaa maanantainen 4H lenkki vielä painaa.:lipsrsealed: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 VK-harjoitus Leppävaara-Malminkartano-Leppävaara. GPS-näytti 21,3 km 1h 19 min Ei ole Ventus ennen näin seonnut. Meno- ja paluumatka oli samaa reittiä, mutta loggerin mukaan paluu olisi tapahtunut puoli kilometriä lännempänä. Lisäksi muutama puolen kilometrin spurtti taaksepäin. Jokuhan taisi hiljattain suositella takaperinjuoksua. Joten mittasimpa kartasta: Menomatka 6 km VK I tasolla Paluumatka 6 km VK II tasolla loppua kohti kiihdyttäen Jäähdyttely 3 km Yhteensä 15 km Treeni onnistui kun lopussa ei tuntunut enää yhtään mukavalta. Konoset oli lähellä mutta onneksi liikennevalot vaihtui punaiseksi ja pääsi huilaamaan. Tuntia ennen starttia nautittu pyttipannu ei ole paras tankkaustekniikka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aztec Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Aamiaislenkki lumimaisemassa ja lumessa. Hidasta on. Tauolta palautuminen ottaa vähän koville. 38 min / 5.95 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Iltapäivällä 10.3km ihanassa ilmassa. Nyt oli tiet aurattu ja juoksu kulki alun pikku hankaluuksksien jäkeen oikein kivasti. Kaunista oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iris Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Aamulla hiihtoa 1h15min, illalla 35 minuuttia jolkottelua päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Kahden huilipäivän jälkeen juoksumatolla 2% nousukulmalla 12km; 9km 4:10/km+1km 3:52/km+verrat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Eilen huutelin täällä kysellen, missä se vuoden ensimmäinen hyvä harjoitus luuraa. Tänään pääsin hyvin lähelle sitä, vaikka pieniä jalkavaivoja olikin kiusana. Kiihtyvä 18km (4.50/km -> 4.10/km, ka. 4.34/km) Onneksi pistin sykemittarin tauolle - eilen oli treenin keskisyke yli 180. :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shore Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Eilinen juoksulenkki tuntui sen verran jaloissa, että vain 7 km palauttavaa hiihtoa, 33 min. Päälle vähän vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Kyllä juoksu vaan laittaa koivet lujille pehmeään luisteluhiihtoon verrattuna. Toivottavasti saan tässä hiihtopainotteisen talven aikana hyvät pohjat keväällä alkavalle juoksukaudelle :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Hiihtelyä Aholahdessa, 12,4km, 1h10'06", Mittarin mukaan keskisyke 62 tai jottain semmosta:grin:. Uudet sukset, Fischer CRS Zero, seinäpito, luisto huono. Taisi olla näille pitopohjasuksille huonoin mahdollinen keli -7oC, pientä lumisadetta, luisto tökki pahasti. Muuten sivakat vaikuttavat tosi hyviltä. Lämpenis vaan kelit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Kylmenevässä illassa: 20 km 5:54/km AVG 126 MAX 134 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 15 km pertsaa, ei oikein pitäny mutta ei kyllä luistanukkaan. Perustekemistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 päivällä 35min k-pyörää jossa 15min vk ja illasta pk-rattailua 8km@6.04. Niitä kuuluisia perunapeltoja pitkin, mutta mielummin niitä kuin ei mitään. Sillä ainut vaihtoehto lenkille pääsyyn oli tenavan mukaan otto, mutta meillä oli kivvoo ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 13km VL 1.03,50 avg 4.54 153 max 170 vähän tukkoista oli meno Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 3. helmikuuta , 2010 13,5 km, sis. 3,3 km (3.45) + 1 km (3.35) Vaatetta oli vähemmän ja meno irtonaisempaa. Kesyä vielä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now