aztec Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Aamutuimaan ekat nopeusharjoitukset kolmeen viikkoon... Lumihankijuoksuista jäykät jalat (ja selkä!) sai vähä kuritusta ja kiritystä. Lumisilla jalkakäytävillä meno oli surullisen hidasta kaikenkaikkiaan, mutta kyllä tää tästä, kyllä tää tästä. Kisakausi odottaa.... Yhteensä 23 min (sis 12x30s/30s vedot) ja matkaa 3.36 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Helmikuu on korkattu. 18,9 km 2h 7min. Hidas nautiskelulenkki Leppävaara-Haaga-Länsipasila-Leppävaara. Alkumatkasta satoi lunta, loppumatka hienossa auringonpaisteessa. Ei olisi malttanut lopettaa mutta nälkä ajoi kotiin. Reitit pääosin auraamattomia, parhaimmillaan polveen asti lunta. Siitä huolimatta loistava fiilis. Illalla lisää... Tänään alkoi tehostettu painontarkkailu. Paino on jymähtänyt 80 kiloon joka on liikaa, kun ihannepaino on jossain 70 nurkilla. Nyt lähtee kilo viikossa eli maaliskuun alussa vaaka näyttää alle 76 kg. Tämän kuun 250 km juoksutavoitteen lisäksi harjoitusohjelmaan tulee mukaan pk-treeneinä uintia ja hiihtoa. Kaikki alkoholipitoiset palautusjuomat :morebeer:ovat pannassa ellen pysy lineaarisessa 1 kg/viikko vauhdissa. Tänään paino lenkin jälkeen 80,5 kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 pesukonneen korjausta ja nilkalle huilia. On käsittämätön homma, nyt nilkka olisi ihan juoksukuntoinen?!?!? Mutta annan sille nyt vapaata Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Uintia 2km, n.39', Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 8km kevyt 45min avg 5.37 144 max 158 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 11,5km hidasta lumihankijuoksua auraamattomilla pyöräteillä. Alkaa tulla tavaksi tällaiset lenkit :-) Löytyyköhän se vauhti vielä jostain kun lumet sulaa..? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shore Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Juoksua 8,8 km; 6:19/km. Täälläkin oli jalkakäytävät aika paksussa lumessa, mikä nosti sykkeen vähän vk:n puolelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 6, 2 km perusjuoksua, 34 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Löytyyköhän se vauhti vielä jostain kun lumet sulaa..? Aivan varmasti, välillä hidaskin tekkee eetua Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sporttispurtti Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 21km/1h50min, lumihankijuoksua täällä kanssa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Palauttelua: 12 km 6:13/km AVG 126 MAX 137 http://connect.garmin.com/activity/23792576 Pari kilometriä meni auraamattomalla väylällä. :076: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Kevyt 5 km juoksumatolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 pesukonneen korjausta ja nilkalle huilia. On käsittämätön homma, nyt nilkka olisi ihan juoksukuntoinen?!?!? Mutta annan sille nyt vapaata Ei malttanu saunaa ootellessa 6 kertaa punnerrus/ vatta loppuun saakka välissä 1-2min huilii. yht 15min Ei oo lihaskunto hyvä!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2010 Kevyehkö 8,5 km avg 140. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now