Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tukholmaan menossa


zeizei
 Share

Recommended Posts

Aloitin 12.1. jälleen treenaamisen. Alkuunhan tuo oli totuttuun tapaan aika tervanjuontia, mutta nyt alkaa jo sujua.

Kirjaanpa mitä on tullut tehtyä.

12.1. 5 km, kuntosali

14.1. 5 km, spurtit

17.1. 14 km, 7.5km/h, ppm 134, sali

19.1. 7 km, 8,5km/h, ppm 139, sali

21.1. 7 km, VL, 144

22.1. 5 km, 9km/h, sali

24.1. 15 km, 7.5km/h, ppm 132

26.1. 9km, PK2+3x60+VL5+PK1

28.1. 8km, 9km/h, 147

Yhteensä 75km kasassa. Siitä se lähtee taas. Sunnuntaina olisi ohjelmassa PK16km.

Toistaiseksi juoksentelen matolla. Katsotaan myöhemmin keväällä, missä vaiheessa siirrytään ulkotreeniin.

Link to comment
Share on other sites

1.2. 16km, 9km/h, ppm 134

Hmh, erikoista. Torstaina juoksin samalla vauhdilla 8km 147 keskisykkeellä ja nyt 16 km 134 keskisykkeellä. Jokohan tuo juoksukunto alkaa osoittaa kohenemisen merkkejä? Torstaina tosin juoksin illalla ja nyt kipaisin aamulla. Alla oli myös uudet tossut. Nike Zoom Equalon +4. Kerrankin oli tuuria. Löytyi Intersportin poistokasasta täsmälleen sopivat -50%. Enpä ole ennen Nikeilla juossut. Tähän asti alla on olleet Asics 2140 tai Brooks Adrenaline. Ihan mukavalta tuntuivat Niketkin ensi kokemalta.

Yhteensä 91 km.

Link to comment
Share on other sites

Viikonloppu meni rötväilyksi. Lauantaina tuli juotua hyvässä seurassa hiukan viskiä, joten sunnuntain pitkä jäi väliin. Ja kun lauantain lyhytkin jäi muiden kiireiden takia, oli hyvä skipata vielä ohjelmassa ollut tiistaikin. Keskiviikkona ja torstaina paikkasin parilla keskivauhtisella kympillä.

10.02. 10 km, 6.18/km

11.02. 10 km, 6.00/km

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy