Herra47 Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Palauttava aamukutonen matolla (PK 6 km @ 5:50/km, ave 143). Illalla paikallajuoksua lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Paloheinässä tunti hiihtoa, oli sentään ajettu mutta eipä tuo uusi lumi ja pehmeä alusta mihinkään luista. Positiivista on että pakkanen lauhtui. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Pakkasta karussa, sulkapalloa 1h, avg 140... Kaikki erät hävisin, mutta kunnon kannalta kait se on hyvä ku toinen juoksuttaa menemään:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 kevyttä sisäliikuntoo, kpyörää, vatsaa ja punnerruksia. Yht 70min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallu Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 1h juoksentelua lumessa. Aika perseestä loppujen lopuksi mutta onneksi kohta tulee kevät. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Aamulla kottiin, 6,31km, 38'10", @136/158, 6'3"/km. Pakkasta enää vaan -18oC, kesäkeliä pukkaa :grin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Kokkolan korkeudella klo.15:00 näytti mittari 19,8C ainakin meidän seinässä. Kaikesta huolimatta koska keli on nyt aika tyyni ja pakkasta alle 20C niin lähdin viikon ekalle lenkille ja kyllä tuntui hyvälle. Tuloksena 7,3km /38min 141/153. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 16 pakkasta ja tuuli tyyntynyt. Ihan se tuntui heinäkuulta. Perinteistä hiihtoa 10,3 km, avg 123. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Juoksumatolla 2% nousukulmalla 13km; 7km TV-1km-1km-1km 4:08/km-hölkkäpal.-4:00/km-3:45/km+3km verrat. 30min lihaskuntotreeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Hyötykävelyä n. 5 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Kumia tuli polteltua pyörävastuksella tunnin verran aamutuimaan, sis. 7x5min vähän reippaampaa. Nyt on arvonta käynnissä, lähtiskö uimavuorolle vai kotisaunaan Velkon kera.:morebeer: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 10 km, kevyt Perunapelto tossun alla ja viimaa naamaan. Väsyneillä jaloilla taivalsin ja tulin kotiin, tein vatsoja ja selkiä ja menin suihkuun. Eihän tässä touhussa paljon järkeä ole. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Hyötykävelyä n. 5 km ostit siis lonkkuu ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 29. tammikuuta , 2010 ostit siis lonkkuu ;=) Toveri sairanen, hyötylenkit on kehittäviä - suosittelen :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now