TosiVahva Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Matolla 7km avg/137 5:17/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Hiihtämässä. -17 astetta. Tuuli 10 m/s. Saa----n kalseeta! 8,3 km, avg 119. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Juoksua lumimyräkässä 8,9 km 51 min avg 152. Täälläkin -17 astetta, tuuli vähän kevyempää vain 8 m/s. Karaisee... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Hiihtämään teki mieli, mutta pakkanen jämähti 20 asteen kohdalle. Viima lisäksi antoi aiheen sisäliikuntaa, joten reilu 50 min kuntosalia. Alkuun ja loppuun 10 soutuhärpäkettä. Välissä selkää, vatsaa , käsiä ja rintaa. Lounaaksi hillitysti hernekeittoa ja ohukaisia.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Eilisen CO2-juoksun jälkeen tänään palauttelevaa uintia 1h/ 1.5 km... Pakkasta ulkona -19.7 ja altaassa mukavat +27 asteet... Kiva ku viikonloppuna lauhtuu....:026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Lumikenkää 75min, ave 108. Nyt rupee huomaamaan kun elopainoo n.3,5kg vähemmän, eli ei upota niin paljoo ja samoilla etenemisillä huom. pienemmät sykkeet kuin 1kk sitte. Toivotaan että sama vaikutus siirtyy juoksuun. ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Kuntopiiri 62 min, te 3,3, epoc 95ml/kg, 573 kcal, hr 126, max 159. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Kuntosalilla jäsen velmun kanssa tunteroinen. Olo ei vielä normaali...sen huomasi vähän liiankin hyvin. Nyt vaan odottelemaan kehon signaaleja... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 30 km, (2.13.05) Ensimmäiset neljätoista kilsaa meni viitenkymmeneen kahdeksaan, sitten tuli mieleen, pitäisikö alkaa kerätä kilometrejä, kun puhalteli niin raikas talvituuli. Ja pitihän se. Seuraava kymppi kulki melko leppoisasti neljäänkymmeneen viiteen. Viimeinen kutonen oli jo sitten hällä väliä vauhdeista juoksua. Suurin syy oli se, että vasemmasta silmästä alkoi kadota näkö. En tiedä oikutteliko piilolinssi vai mikä oli. Väriä se oli lenkin aikana vaihtanut, muuttunut krapulaiseksi. Nyt kun piilolinssi on napattu pois, tilanne vaikuttaa normaalilta. Oma enkka siis reilulla viidellä kilsalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Ip: Juoksumatolla 2% nousukulmalla 15km; 5-5-5km 4:45-4:30-4:20/km. Illalla lyhyt PK 5.2km 5:13/km jäätävässä tuulessa toppapuku päällä :9999: Link to comment Share on other sites More sharing options...
julma Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Uintia 40 minuuttia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kölkkääjä Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Crossarilla tunti hiileen tukka putkella. Jo ahistaa...-26 ulkona ja pikku tuuli... :lipsrsealed: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 VK 13 km, eli VR 2 km (@5:55/km) + 7 X 1km/2 min. kävelypalautuksella + VR 2,3 km (@5:55/km). Matolla. Tonnit 13,6 km/h-14,2 km/h (4:25/km-4:14/km), aina 0,1 km/h kovempaa seuraava tonni. Max 176. Elikkäs kymmenen pinnaa alempi syke kuin viime viikolla, vaikka "vauhtia" enemmän ja yksi vetokerta enemmän (sama matto yms.). Olisi pitänyt tsekkailla näitä sykkeitä jo juostessa. Varaa on koventaa onneksi kevään mittaan ja runsaasti. Kevyt treeni. Aamulla palauttavaa ja iltasella huomenna toinen hiippailu. Ulos en mene, matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 28. tammikuuta , 2010 Avoimet veteraanien K-S piirinmestaruushallikisat. 3000 m 12:3x. ja: :1st: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now