Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 28.1


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

30 km, (2.13.05)

Ensimmäiset neljätoista kilsaa meni viitenkymmeneen kahdeksaan, sitten tuli mieleen, pitäisikö alkaa kerätä kilometrejä, kun puhalteli niin raikas talvituuli. Ja pitihän se. Seuraava kymppi kulki melko leppoisasti neljäänkymmeneen viiteen. Viimeinen kutonen oli jo sitten hällä väliä vauhdeista juoksua. Suurin syy oli se, että vasemmasta silmästä alkoi kadota näkö. En tiedä oikutteliko piilolinssi vai mikä oli. Väriä se oli lenkin aikana vaihtanut, muuttunut krapulaiseksi.

Nyt kun piilolinssi on napattu pois, tilanne vaikuttaa normaalilta. Oma enkka siis reilulla viidellä kilsalla.

Link to comment
Share on other sites

VK 13 km, eli VR 2 km (@5:55/km) + 7 X 1km/2 min. kävelypalautuksella + VR 2,3 km (@5:55/km). Matolla. Tonnit 13,6 km/h-14,2 km/h (4:25/km-4:14/km), aina 0,1 km/h kovempaa seuraava tonni. Max 176. Elikkäs kymmenen pinnaa alempi syke kuin viime viikolla, vaikka "vauhtia" enemmän ja yksi vetokerta enemmän (sama matto yms.). Olisi pitänyt tsekkailla näitä sykkeitä jo juostessa. Varaa on koventaa onneksi kevään mittaan ja runsaasti. Kevyt treeni. Aamulla palauttavaa ja iltasella huomenna toinen hiippailu. Ulos en mene, matolla.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy