JPTOS Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Onko kaikkialla liian vilakkaa juoksemiseen kun täälläkin näin hiljaista? Itse annoin periksi pakkaselle ja korvaavana puoli tuntia kuntopyörää kiihtyvänä, jatkoksi kymmenen minuuttia suotua ja kiertoharjoitteena vatsa-selkä-kädet. Hyvin irtos hiki ja sykkeet nousi näinkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 13.8km raikkaassa talvi-ilmassa, juoksu meren jäällä oli kiva ja raikas kokemus, kun pariin vuoteen en ole jäälle päässyt. Nyt jaksaa yövuoron.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Vähän pidempi lenkki tänään vapaapäivän kunniaksi. 20km meni, aikaa kului 2h10min hiljaa hipsutellen. Parit geelit ja laimeaa juomaa oli mukana. Eilinen intervallityyppinen harkka tuntui jaloissa, nyt pitää loppuviikoksi rauhoittua. Kauhea tuuli, tuntui että tukka jäätyy päähän. Aavalla tuli äitiä ikävä. Tulikin tehtyä lenkki kahtena tuttuna kierroksena ensinsuunnitellun maantiejuoksun sijaan. :9999: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 perinteistä 11,32km@5.18. Sis 11*30s vedot ka. 3.44 1h aikaa ja pellolle "piti" mennä läpsyttelemään, otin joka kiekalle 30s vedon jossa yritin mennä kovaa, kuitenkin oman tekniikan osaamisen rajoissa. Räpellystähän tuo on, mutta hengästytti ihan mukavasti ;=) Muuten pk-läpyttelyä tosi huonolla luistolla. -18 ja yltyvä tuuli teki tunnista yllättävän kylmän, mutta en valita sillä ei ollu liian kuuma ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Lepoa jälleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Lepoa jälleen. taijat kuitenkin salaa reenailla? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 taijat kuitenkin salaa reenailla? Lähinnä mielikuvaharjottelua...:035: Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Lepoa ja perhonsidontaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pottonen Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Kuntosalilla lämmittelyksi soutuergolla 20 min, voimaharjoittelua 40 min, x-bikella 40 min ja ct:llä lopuksi jäähdytellen 10 min. Total siis 110min, mx 160/min, avg 130/min, h...tin hyvä fiilis! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Aamulla palauttava PK 7 km @ 5:52/km matolla, ave 141. Illalla laiskotti ja keli pelotti. Pitäkää tunkkinne, juostaan huomenna lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Juoksumatolla 2% nousukulmalla 16km, sis. 10x1000m vedot 3:45/km 400m hölkkäpalautuksin+verrat alkuun ja loppuun. Edellispäivän lepo teki terää! Lihaskuntoa tuli väännettyä lisäksi 50min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Kolmen päivän juoksutauon jälkeen oli pakko päästä tekeen "aerobista liikuntaa, jossa on etenemisen meininkiä"... Hengitysröörien peittäminen teki hengittelystä hieman raskasta, mutta muuten meno oli mukavaa ja mäissä sai kunnolla painaa: 59min / 7.6km ja / avg 174 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Hiihtoa vapaalla 40min pk avg 138. Roskia baanalla ja myrkyisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shore Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2010 9 km juoksua 6:00/km, keskisyke 145. Pakkasta oli aika kirpeät 20. Kyllä on lenkkivauhdit parantuneet ja samalla keskisykkeet laskeneet siitä, kun aloitin juoksentelun nelisen kuukautta sitten. Eihän noi mun vauhdit vielä kummosia ole mutta on kuitenkin hienoa huomata edistyvänsä :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now