Ma 25.1

[Herra47]

Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:43/km, ave 145. Pakkasta -9C. Iltasella matolla peekoota.

EDIT: Tämä siis 25.1. Tuli typo, toivotavasti Seppo korjaa.

Muokattu 25. tammikuuta , 2010

[GrigoriSoiros]

Pallauttelluun 11,3km@5,19 perttiä. Nihkeetä on, paitti metsän siimeksessä luisto samoilla tehoilla 20s/km parempaa. Mutta kaikenkaikkiaan mukavaa mennä -15 ja aurinkopaistoi. Näillä keleillä ei aurinko tee muuta kuin hyvää, toista se on kesähelteellä.

[Pantse]

Pallauttelluun 11,3km@5,19 perttiä. Nihkeetä on, paitti metsän siimeksessä luisto samoilla tehoilla 20s/km parempaa. Mutta kaikenkaikkiaan mukavaa mennä -15 ja aurinkopaistoi. Näillä keleillä ei aurinko tee muuta kuin hyvää, toista se on kesähelteellä.

Nonih....palauttelut 5:19 kilsavauhdilla, mikä on meikäläiselle lähes raastoa...peli on pelattu :)

[GrigoriSoiros]

Nonih....palauttelut 5:19 kilsavauhdilla, mikä on meikäläiselle lähes raastoa...peli on pelattu

voihan se olla psykologiaa, voi olla jotta ei

[e2k]

10,2 km @ 5:44, mukava juosta auringon laskiessa.. :smiley:

[KTz]

Matolla seinään tuijottaen - enempää ei yksinkertaisesti kestänyt.

ap: 10km (4.54/km)

ip: 11km (4.36/km)

[masiso]

Aamulla töihin kevyesti hölkäten 9km/60min.

[Pantse]

Oli muuttunut yön aikana kurkku hieman karheaksi, ja muutenkin oli hieman flunssainen olo, joten päätin hiihtää tänään normaalia kevyemmin. Tämä lienee jo lähellä sitä peekoota. Pari pientä tapahtumaa hiihtolenkillä, ja molemmat ihan positiivisia:

1) Näin kävelijän ladulla, mutta tämä oli mielestäni ihan ok. Perustelut ===> Pieni nassikka opetteli hiihtämään, ja toisella vanhemmista oli sukset, ja toinen käveli lapsen rinnalla. Kaiken lisäksi vanhemmat siirtyivät ladulta poies, vaikka olisin ihan hyvin voinut koukata vasemmalta.

2) Pitkässä ylämäessä edessäni oli naishiihtäjä, ja kipusin hieman nopeammin mäkeä ylös, ja hän kohteliaasti siirtyi ladulta luistelubaanalle. Ohittaessani hänet pysähdyin hänen kohdalleen, ja sanoin selvästi "kiitos". Naisen ilo kasvoilla oli näkemisen arvoinen

Pertsaa 9.1 km / 51:55 / 5:42 min/km

[pakuri]

Hiihtolenkki 10 km, 39min,te 4,2, epocmax 166ml/kg, hr 139, max 158 ja 467kcal.

Pantse moi, kohteliaisuus ladulla on komeeta.:thumbsup:

[Uolevi]

15 km, kevyt

Eilinen tuntui penikoissa ja nyt niissä on jonkin verran jomotusta. Syypää lienee se lumentapainen jota on viime päivinä alas leijaillut, sutii niin julmetusti.

[hatapa]

Pelastusarmeija kiittää tästäkin päivästä.

[KeijoH]

Kevyttä juoksua 8 km. Lämpötila -19 C.

[Hopeanuoli]

Vaihtelun vuoksi hiihtämässä. Piti hiihtää vain kymppi mutta ko kulki niin hyvin, tuli hiihettyä 17,5 km pertsaa. Keskisyke 139, max 155 ja vauhti n. 5:30 min/km, pakkasta -8.

[JPTOS]

Tunti ja vartti pertsaa. Kerrankin pysy hiihtäessäkin keskisyke PK alueella! Olipa upea talvinen päivä!