Jump to content
Juoksufoorumi.fi

10.4


jiivee
 Share

Recommended Posts

Lepoa leffan merkeissä tänään. Erityisesti etureidet on todella väsyneet viime viikosta, vaikka eilen tuli venyteltyä tunnin verran telkun ääressä. Mutta muuten olo on oikeastaan hyvä.

No, tulee tuossa joku kolmisen kilometriä kevyttä kävelyä julkisen liikenteen äärelle + kaupungilla, kai sekin jonkinmoista palauttelua on...

Link to comment
Share on other sites

Eilinen ylipitkä tuntu vähän jaloissa, mutta yllättävän rentoa menoa reippaassa Henkan kanssa. 14km 3.40/km vauhdilla sulalla ja osin jopa harjatulla asfaltilla. Ilmeisesti joku todellinen superkompensaatiovaihe menossa, kun kulki paremmin kuin lauantaina samanlaisessa reippaassa. No eiköhän noutaja tule pian ja rankaise kunnolla.

Link to comment
Share on other sites

Kokeilimpa juosta vähän korkeammalla sykkeellä: VR 1 km -> reipas 10 km -> VR 0.8 km yht. 68 min ja 11.8 km, ks. 143 ja max 158 -> 5:46 min/km.

Ihan mukavasti meni, paitsi reidet meni lopussa "tönköiksi". Ei vissiin auta muu kuin juosta ja taas juosta, että reidet tottuu jatkuvaan jumputukseen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy