Tapsu-vaari Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Aamulla hölkkää kotiin, 6,28km, 36'27", @125, 5,48/km. Tunnin palauttelun jälkeen 30' ergosoutua 6840m @121. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 (edited) 13 km hiihtämällä luistelua (töistä) 53 min. avg 155 ja max 175. Vahvasti VK-alueella. Latuprofiili ei oikein anna myöten hissutteluhiihtoon, tai sitten minä en vain osaa tai jaksa. Mutta kivaa oli joka tapauksessa. Muokattu 19. tammikuuta , 2010 tarkennus Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Aamusella vaihteeksi 2km uintia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 pk/ vk pelto pertsaa 12,1km@4.57. Viimonen 3km@4.38 muuten pk. Vaikka ei tuo lopun 3km juuri pahemmin väsyttäny. Mahtava hiihto, vaikka alle 5h unta kahteen yöhön. Nyt takasin rinsessan ja äipän luo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Pitkästä aikaa vuorossa mielitreenini YASSO 800. Kymmenen 800 metrin vetoa reippaasti mutta ei maksimivauhdilla 200 m kävelypalautuksella. Pöpperöisestä alustasta huolimatta vedot menivät mukavasti. Keskiaika oli 4.27 ja keskipulssi vedoilla 145. Yhteensä 13,4 km - avg 134. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Hiihtolenkki: 46min, te 3,4, 468kcal, epocmax 101, hr 132, max 156. Pikku pakkanen -12c, luisto oli hyvä ja jäi hyvä maku lenkistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 8km kevyt 47.30 avg 5.55 129 max 141 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Meni hieman pukeutuminen pieleen, kun tuli yläosaan tungettua yksi kerros liikaa. Ei siellä sitten lopulta niin kylmä ollutkaan. Rangaistuksena tästä hiihdin vikan kiekan hieman muita rivakammin. Perinteinen hiihto 10.4 km / 52:25 / 5:02 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
julma Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 juoksua 8km 54min avg. 143. Syke aika korkea?? vaikka meininki tuntui reippaalta. Lepopäivän jälkeen aika syke korkeella?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Minulla myös juoksua 8 km. Lämpötila - 16 C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Jalat hukassa. 8,8km (4.05/km) + 4,5km verraa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Ip: Juoksumatolla 2% nousukulmalla 13km, sis. 15x400m 3:39/km 200m hölkkäpalautuksin+verrat. Hieno harjoitus! Lihaskuntotreeni lisukkeena. Ilta: Erittäin kevyt 7.1km palauttava 5:43/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallu Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Pk 1h24min avg hr 146 Kunto nousussa ja kovaa... nyt pitää vaan varoa liikoja innostumasta ettei mee kisakausi plörinäks :tongue: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2010 Piti olla lepopäivä, mutta kuinkas sitten kävikään... Kevyttä ja hidasta juoksentelua 5km/37min... avg 160... Kivaa:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now