Tapsu-vaari Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Hölkkää kotiin, 6,38km, 37'45", sykkeet jotain, 5'55/km. Reiden lähentäjät hiihdon jäljiltä kippeet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallu Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Pk 70min/~12 km Kevyttä menoa, vähän viima kylmäsi parissa kohtaa. Huomenna salia tai vk-treeni. Tai lepo. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Fillarilla uimahallille: 15 km Uinti 1,5 km Fillarilla töihin 3 km Illalla vielä mitä todennäköisimmin villarilla kotiinkin: 14 km Sitten ennen nukkumattia pieni hiihtolenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 :xmas-smiley-010:Tällä kertaa ystvä puuttui, mutta suksinpa yksin 13 km erittäin vapaalla tyylilläni pauttirallaa 53½ minuutissa. (Voi kun osais ja jaksais...) Keskisykkeet jytkivät 155:ssä ja suurimmillaan ranteessa välähti sykelukema 178, joten meikäläiselle ihan reipas pläjäys. Mutta voi jotta oli mukavaa! :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Hiljainen 15km hiihtolenkki joku 55min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Lepo ja toipuminen eilisestä 25h lentomatkailusta. Nyt 8h kokoustelua ja sen jälkeen kiireellä kaljalle. Huomenna juostaan taas, ulkona tai Sheratonin matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Tunti aamusta salilla, mutta vaan 45min "tehokasta" ct5min + kpyörää5min + punttia 5min, tää 3 kertaa läpi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 5,3 km vauhtileikittelyä matolla + kuntopiiriä selkä, vatsa, jalat ja punnerrukset 2*20 toistoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Eka kerta pertsaa tänä talvena. Ei luistanu kunnolla, eikä pitänytkään, mutta ihan mukavaa oli 12,76km avg/132 5:17/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Perinteistä 11km, avg 146 max 163. Vaihteeksi vähän kovempitempoinen lenkki ajanpuutteen vuoksi. Pakkasta -7. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 9km kevyt 52min avg 5.46 135 max 148 Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 PK 20.1km 5:02/km, viimeiset 3km 4:28/km. Heikko pito Tranceissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Aamulla 5 km kävelyä koiran kanssa. Illalla yösuunnistusta. Matkaa tuli taivallettua 8 km loppuverryttelyjen kanssa. Suunnistusmatka oli linnuntietä 5 km. Yöllä kun ei kuljeta suoraan rastipisteiden välillä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2010 Heitin kolme kiekkaa lähiladulla (sekä menopaluu itse ladulle), ja kiskasin aina mäkiosuuksilla pienet "vedot", ja laskuissa ja tasasilla huilailin. Vika kiekalla tuo pitkä mäki lähellä Möskäriä tuntui mukavasti keuhkoissa. Tiedä oliko "treenistä" kovinkaan paljon hyötyä. Vaaka ainakin alkaa näyttää pikkuhiljaa jo siedettävämpiä lukuja. Pertsailua 10,4 km / 54:03 / 5:12 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now