juhpe Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 11,86km 1h 148/159 Aamulenkki pikku pakkasessa -10. Hyvin kulki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Vuoden ensimmäinen varsinainen liikuntasuoritus saatu vihdoinkin viime viikon lentsun jälkeen tehtyä! 54 minuuttia hiihtoa perinteiseen tyyliin upean näköisessä luonnossa. Varsin raskaalta tuntui oudokseltaan, saattoi toki flunssan jälkimainingitkin tehdä oman osansa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Tuli lykittyä pertsaa ruokatunnilla JPTOS:n kanssa. (HUOM pertsaa PIENELLÄ alkukirjaimella:kapa:). Vajaa 50 min 1. kierros kevyemmin ja toinen rivakammin. avg. 140, max.175. Luistoa tarttis saada lisää. Mutta olipa kiva taas harrastaa ulkoliikuntaa. Jospa huomenna pääsisisi oikein hölökälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Perushölköttelyä 9.86km avg/134 5:19/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 5km@7.05 peltoperttiä, palautteluun. 2 ekaa kilometriä etsin lumeenhautautunutta latua valona otsalamppu, ja sieltä se löyty. Pääsee tenavat huomenna hiihtää ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Kyllä ny hemmotellaan, pakkasta vain -2.3 astetta! Juoksua 7.6km ja 55 min, avg 165. Aivan mahtava olo oli lenkillä ja hymyilyttävä olotila jatkuu edelleen.... :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Perinteistä hiihtoa 21 km. Loivat ylämäet hiihdin vauhdikkaammin. Näistä mäkivedoista löytyy ohjeita viimeisimmästä Juoksija-lehdestä sivulta 27. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Vesijuoksua 1 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Vesijuoksua 1 h olko pakkasta ? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 8 km, (4.00) + 13,5 km, kevyt + 2 km, (4.10); kesto 1 h 43 min Harjoitus meni pipariksi, en jaksanut pitää neljän minuutin vauhtia tuon pitempään ja rupesin sitten keräämään kilometrejä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 olko pakkasta ? Heikonlaisesti :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Pertsaa 15 km vähän alle kuuen minsan kilsavauhtia, keskisyke 142, max 171. Muuten ok lenkki, mutta paluumatkalla alko vähän paleleen. Pakkasta näkyyki olevan -11, kiristyny aamusta viidellä asteella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 11km [ 7 krt 1000m veto 500m hölkkäpalautus ] 55.20 avg 4.45 163 max 182 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2010 6,3 km hölökkää, avg 131. Puolet lenkistä pimeässä, kun jäi otsalamppu kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now