Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 10.1


Pete L
 Share

Recommended Posts

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Perttiä 18,55km@4.55. Intervallityyliin ylämäet tekniikan rajoilla kovaa ja tasaset palautellen. Pito helevetin hyvä, luisto huono.

Oli tarkoitus itsekin tänään hiihdellä, mutta ei oikein innosta tuo -16 hiihtelyyn. Jospa odottelis huomista lauhempaa säätä ihan suosiolla. Kyllähän tässä kuntoon vielä ehtii...

Link to comment
Share on other sites

Oli tarkoitus itsekin tänään hiihdellä, mutta ei oikein innosta tuo -16 hiihtelyyn. Jospa odottelis huomista lauhempaa säätä ihan suosiolla. Kyllähän tässä kuntoon vielä ehtii...

Mä ainakin juoksin jo aivan mielelläni tässä -16 asteessa, kun tuntui suorastaan kesältä alkuviikon -22:n jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

10 km/1:06:55/150 keskisyke/581 kcal/6:41 min km vauhti

Tarkkaa lämpötilaa en tiedä: Mittari näytti lähtiessä -15 C, mutta matkan varrella 4 kilsan kohdalla mittari -13 C.

Pukeutuminen meni muuten nappiin paitsi taas alaosan kohdalta. Päällä oli talvisukkahousut, pitkät talvitrikoot, pitkät tekniset housut ja talvituulipuvun housut, mutta silti reidet jäätyivät. Ei tuo kerrospukeutuminen taida jalkojen kohdalla sopia minulle ja pitää mennä etsimään urheilukaupasta housuja, jotka kestävät -20 asteen pakkasilla tai sitten ostaa ne jalkojen lämmittimet.

Eka kilsa kesti sulaa ja sitten menikin jo paremmin ja keho oli tottunut juoksemiseen. Tuossa 6 kilsan kohdalla alkoi tuntua vessahädän tuntua ja mietin, että kestäisinköhän kotiin asti, kun ajatus pusikossa kyykkimisestä ei houkutellut. Päätin sitten kuitenkin tehdä pakollisen pit-stopin jäähallin kohdalla, joka toimisi myös lämmittelytaukona. Se oli paha virhe. Vaikka reidet sulivatkin vessassa, niin ulos astuessa koitti ikävä yllätys, kun henki salpautui. Haukoin happea kuin kala kuivalla maalla ja tuntui, että tukehdun. Hitaasti hölkkäsin kilsan ajan, ennen kuin hengitys alkoi tasaantua. Vähän liian radikaaleja nuo lämpötilan muutokset keuhkoille (vaikka jalat sulivatkin, ja oli helppo juosta), ja pyrin jatkossa välttämään tällaisia virheitä!

Tiet olivat taas kerrankin hyvät ja tasaiset juosta!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy