Petukka Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Olen aloitellut hiihtämistä useamman vuoden tauon jälkeen lähinnä korvaamaan juoksu-ja mtb-treenejä eli tässä vaiheessa vuotta lähinnä PK-treenimielessä. Vapaa tuntuu helpolta mutta pertsa on selvästi raskaampi laji (myös hyvin voidelluilla suksilla ) sekä rasittaa nivusia ja pakaralihaksia enemmän kuin vapaa. Pertsa olisi ehkä lajinomaisempi treeni juoksemiseen ja muutenkin kokonaisvaltaisempi harjoitusmuuoto mutta mitä mieltä foorumilaiset ovat eri hiihtotyylien hyvistä tai huonoista puolista? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Juoksua ajatellen ehdottomasti pertsaa suositellaan. Liike muistuttaa juoksua ja porku on räväkämpi, kuin vapaassa. Vapaalla taas saa oikealla tekniikalla vahvistusta keskivartaloon ja pakaroihin. Itse hiihdän pelkästään vapaata, koska pidän siitä, muuta selitystä en kaipaa valinnalleni. Mutta jos pelkästään juoksua ajatellen hiihdät, niin sitten se on pertsaa. Palauttavana lankkinä vapaa voi olla toki jopa parempi, kun juoksulihakset pääsevät siinä helpommalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Itse olen kuullut että pyöräilyä ajatellen taas vapaa on parempaa treeniä, mutta ota nyt näistä sitten selvä. Silloin kun hiihdän niin hiihdän aina vapaata koska siinä on vähemmän säätämistä voiteiden kanssa ja pääsee nauttimaan vauhdin hurmasta ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Uudessa juoksija-lehdessä on juttua aiheesta, kannattaa Petukka tsekata ellet ole tilaaja.... Pertsaahan siinä juoksijalle tarjoillaan. Itse olen myös v-tyylin miehiä, ja samasta syystä kuin Perttu. Paitsi vauhdin hurma on ollut aika vähissä.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Siellä ei vaan ole tarpeeksi jyrkkiä laskuja. Taannoinkin vain lumi pölisi ja varusteet kerättiin laajalta säteeltä kun g-voimat heitteli hiihtäjää :hali_hehe: Link to comment Share on other sites More sharing options...
geoeläin Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Itse olen hiihdellyt vapaalla mutta täksi kaudeksi hankin myös pertsan vermeet. Hauskaa on opetella tuokin tekniikka mutta onhan se totta, että rankempaa on. Hiihdän kuitenkin melko pitkälle hiihtämisen riemusta enkä usko, että hiihdolla voi suoraan parantaa juoksutuloksia. Toki tällaisella taviskuntoilijalla kunto väkisinkin nousee paremmin hiihtämällä - olipa tyyli kumpi tahansa - kuin juoksemalla mutta syy lienee vaan siinä, että hiihtoladulle lähtee niin paljon mieluummin kuin juoksupoluille... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiihtäjä_Hessu Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Minulla tulee paljon enemmän kaudessa vapaankilometrejä kuin pertsaa. Se johtuu siitä että pidän enemmän vapaasta ja siihen on helpompi voidella sukset. Perinteistä tosin osaan paremmin ja perinteisen kisoissa pärjän paremmin kuin vapaan kisoissa. Oman teoriani mukaan tyylillä ei niin ole väliä kunhan hiki tulee ja vähän reenin jälkeen hengästyttää. Treeni on siis onnistutun:smiley: Perinteistä minä ainakin jaksan hiihtää pitempiä matkoja ja (jos) noutaja iskee niin pertsalla vielä jotenkin sinnittelee ja pidon turvin voi potkutella eteenpäin, mutta jos vapaalla tulee noutaja ja matkaa on vielä jäljellä niin voi olla jo vähän vaikeuksissa:character00264: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petukka Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Joo, samaa olen puntaroinut, pertsa on juoksua ajatellen parempaa, mutta toisaalta olen miettinyt onko luistelu pyöräilyä ajatellen tehokkaampaa, onhan muistaakseni Koskelan luistelijapojat melko kovia ratapyöräilyssä joka tosin voi johtua järkyttävästä lihasmassasta eikä luistelusta sinänsä. Itse hankin pertsavehkeet aikoinaan jotta saisi hiihtoon vaihtelua, mutta nyt meinaa piriformis ärtyä pertsan hiihtämisestä vielä enemmän kuin juoksemisesta. Ylävartalotreeniähän molemmissa tyyleissä tulee joten uintilihaksetkin saavat PK-treeniä joskin uinnissa taitaa tekniikan merkitys olla huomattavasti olennaisempi Tällä tasolla pääasia on että treenaa jotakin eli uskoisin lähikuukaudet hiihtäväni enemmän vapaata ja pertsaa sen mitä paikat kestää ja tuntuu hyvältä. Voidesäätämisen opettelin välipäivinä, pitää olla vaan vehkeet ja huoltotilat kunnossa, en suosittele keittiön pöytää :fryingpan: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Taijan olla poikkeus, kun pertsa on minulle keppeempää kuin vapaa?? Voi olla että en osaa vapaan tekniikkaa niin hyvin kuin pertin mene tiijä. Mutta rullaluistelen/ skikeilen kesäisin, että kyllä se luistelun liikekkin tuttu on. Kaipa nää on niitä yksilö juttuja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Taijan olla poikkeus, kun pertsa on minulle keppeempää kuin vapaa?? Voi olla että en osaa vapaan tekniikkaa niin hyvin kuin pertin mene tiijä. Mutta rullaluistelen/ skikeilen kesäisin, että kyllä se luistelun liikekkin tuttu on. Kaipa nää on niitä yksilö juttuja. Mulla on sama juttu. Mutta tiedän kyllä mistä se johtuu. Puutteellisesta vapaan tekniikasta ja olemattomasta tasapainokyvystä. Yhdellä suksella liukuminen vaatii niin monen lihaksen yhteistoimintaa tasapainon säilyttämiseksi, että pulssi nousee hetkessä yli maximin.:kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pula Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Yksi poikkeava omituisuus lisää ilmoittautuu. Vinohiihto on minulle ollut aina pertsaan verrattuna paljon "luonnottomampi" etenemistapa (ja jopa hitaampi), vaikka mielestäni aikanaan opin tyyliseikat varsin kohtuudella. Vapaata hiihtoa, samoin kuin kaikenmoista vastaavaa luistelutoimintaa on tullut harrastettua kuitenkin varsin vähän ja kuvittelen notta lajin kulkemattomuudessa kyse on omalla kohdalla enimmäkseen tiettyjen lihasalueiden heikkoudesta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rookie Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Ilmoittaudun myös tähän runsaslukuiseen "poikkeavien" joukkioon jolle vapaa on se raskaampi hiihtomuoto. Sillä mennään kuitenkin kun se on paljon kivempaa ja helpompaa voiteluiden suhteen. Kompastuskivenä itellä on tekniikka ja etenkin tasapaino, mutta väittäisin että pienellä petrauksella tekniikassa homma voisi kääntyä jo siihen suuntaan että vapari olisikin kevyempi laji. Haluisin päästä tekniikassa tuolle tasolle! P.S. tänään ekat tekniikkakoulut vaparissa Rookie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 4. tammikuuta , 2010 Vapaalla pääsis lujempaa, mutta pertsa tukee enemmän juoksua. Ja pertsassa ei tartte niin paljon tasapainotella kuin vapaassa. Luistelu on enemmän siis tekniikkalaji. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattia Lähetetty 5. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2010 Koskeloista ja niistä reisistä. (Pika)Luistelussa alavartalon voimantuotto on samankaltainen kuin pyöräilyssä eli pitkä/ puristava. Tästä syystä monet pyöräilijät (Veikkanen, Vastaranta...) käyttävät paljon luisteluhiihtoa talviharjoittelussa. Pertsassa taas oikein suoritettu potku on terävä ja voimantuotto nopea aivan kuten juoksussakin. Toki kontaktiaika on hiihdossa pidempi eikä liikesuunnatkaan aivan kohtaa, mutta verrattaessa luisteluun ollaan huomattavan lähellä juoksua. Tästäkin huippuja esimerkkinä (Kirvesniemi, Viren...). Alkuperäiseen kysymykseen: molempia pitäis hiihtää, jotta saat mahd. lajinomaista korvaavaa harjoitusta 2 erilaiseen "päälajiin". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now