KTz Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Pitkästä aikaa yritin vähän juosta ripeemmin, mutta eihän tuo ole helppoa tässä kelissä ja tällä kunnolla. 13km (4.13/km) - viimeinen kilometri kutakuinkin täysillä 3.40. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 erittäin kevyttä pertsaa 30min lasten kanssa, illasta kuutamohiihtoa Nyt ei hiihtoonkaan tarvitse siirtyä autolla, vaan 35m terassilta suoraan 1,8km peltoladulle p.s. elämä taitaa sittenkin voittaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Kauniissa (?) pakkassäässä: 15 km 5:22/km AVG 138 Hampaita paleli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Eka merkintä tämän vuoden puolelle, joten siitä piti tehdä "hyvä aloitus". Sään puolesta olosuhteet oli erinomaiset juoksenteluun; 18 astetta pakkasta. Ongelma oli tuuli, joka teki pakkasesta jäätävän ja kaikki vastatuuliosuudet oli tuskaa kun ripset, nokka ja kaikki muutkin jäätyi välittömästi (hanskat mm. oli melko koppurat, eikä enää taipunut, näillä osuuksilla). Kävin juoksentelemassa Rauhala-Hallakorpi-Riihimäki-Punkka pätkän. Matkaa tuli 26,61km ja aikaa siihen paloi 2:11:03. Melko hyvin tuli vauhtia loppumatkasta eteen tulleesta kohtuuttomasta haasteesta huolimatta. Punkantieltä Paistoon oikaisu tuli tehtyä umpihangessa 20cm, jossa sain olla eka rikkomassa hangen pintaa (näkyy hyvin tässä kuvassa). Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Kutakuinkin 23 kilsaa tuli pitkisteltyä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Rauhallinen aloitus tälle vuodelle, rivakasti kävellen töistä kotiin, n.6km ja n.50'. Pakkasta 20 astetta, kuiva keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Juoksumatto; 10km 0,5% nousukulmalla lievästi kiihtyvällä vauhdilla aikaan 48min30s. Olipas pitkä ja hikinen matka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Heti aamusta Paloheinässä 32 kilometriä hiihtoa (vapaa) upeassa talvisäässä ja juuri ajetuilla laduilla. Teki gutaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arska-68 Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Vuoden ensimmäiset juoksuaskeleet, vajaa parikymppiä, pakkasta reilut parikymppiä. Oli ehkä jo vähän turhan kylmä keli, varsinkin kun puolet matkasta kävi kevyehkö viimakin kasvoihin. Muistellaan näitä säitä sitten kun kesällä meinaa läkähtyä helteeseen maratonin viimeisillä kilometreillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yvvis Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Juoksulepo, eli vaihtoehtotreeninä crosstraineria 90 minuuttia samalla katsellen hiihtoa tv:stä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 (edited) Illalla kun ei lenkille pääse, mutta määrää olisi tarkoitus tehdä, niin tein yhdistelmäharjoituksen. Pelkkää hiihtoakaan ei liiaksi pidä tehdä, ettei juoksutuntuma vallan häviä. Siispä hölkkäilin 20min alle, hiihdin 1.30 ja päälle vielä 10min hölkkää, muutamalla pikku rytminvaihdoksella höystettynä. Kotan vielä jokunen keskivartaloliike ja parit leuanvedot. Ihan jees treeni, vaikka kylmä olikin. Muokattu 2. tammikuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Ei huvittanut lähteä hiihtämään, joten vetäsin LI:n kanssa kimppalenkin juosten. Aika viilakka oli keli kieltämättä. PK 6.2 km / 42:48 / 6:54 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Penkkiurheilua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Author Share Lähetetty 2. tammikuuta , 2010 Penkkiurheilua. Totta, todellinen urheilulauantai. Ensin kova 13km, sitten 1,5h futistreenit, ja loppuilta pelkkää tv:tä (hiihdot yms., FA-cup, Espanjan La Liga). :035: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now