Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lauantai 2.1.2010


KTz
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Eka merkintä tämän vuoden puolelle, joten siitä piti tehdä "hyvä aloitus". Sään puolesta olosuhteet oli erinomaiset juoksenteluun; 18 astetta pakkasta. Ongelma oli tuuli, joka teki pakkasesta jäätävän ja kaikki vastatuuliosuudet oli tuskaa kun ripset, nokka ja kaikki muutkin jäätyi välittömästi (hanskat mm. oli melko koppurat, eikä enää taipunut, näillä osuuksilla).

Kävin juoksentelemassa Rauhala-Hallakorpi-Riihimäki-Punkka pätkän. Matkaa tuli 26,61km ja aikaa siihen paloi 2:11:03.

Melko hyvin tuli vauhtia loppumatkasta eteen tulleesta kohtuuttomasta haasteesta huolimatta. Punkantieltä Paistoon oikaisu tuli tehtyä umpihangessa 20cm, jossa sain olla eka rikkomassa hangen pintaa (näkyy hyvin tässä kuvassa).

Link to comment
Share on other sites

Illalla kun ei lenkille pääse, mutta määrää olisi tarkoitus tehdä, niin tein yhdistelmäharjoituksen. Pelkkää hiihtoakaan ei liiaksi pidä tehdä, ettei juoksutuntuma vallan häviä. Siispä hölkkäilin 20min alle, hiihdin 1.30 ja päälle vielä 10min hölkkää, muutamalla pikku rytminvaihdoksella höystettynä. Kotan vielä jokunen keskivartaloliike ja parit leuanvedot. Ihan jees treeni, vaikka kylmä olikin.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy