Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keskiviikko 30.12


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

VK 15,1 km, eli VR 1,5 km + VK 12 km (6 km @ 5:00/km ja 6 km kiihtyvänä, viimeinen 4:20/km) + VR 1,6 km. Liukasta ja välillä puuroista, kovemmaksi vauhti ei tuolla alustalla minulla kiihtynyt. Koko treeni @ 5:04/km, ave 167. Tarkoitus oli siis juosta aluksi alakynnysvauhtia ja pikkuhiljaa kiihdyttää. Ei kiihtynyt. Max 184. Mutta en halunnut paikkojanikaan hajottaa. Ja huom! juoksin aurinkolasit päässä, kun valoilmiö ilmestyi hetkeksi näkyviin ennen lenkkiä.

Vuonna 2009 nyt kasassa 3200,5 km eli tavoite saavutettu. Huomenna katselen säätiedotusta ja mietiskelen, juoksiskos vai pitäiskös lepopäivän. Joulukuu 2009 juostuna 359,2 km eli hyvä kuukausi minulle. Jepjep.

Link to comment
Share on other sites

23 km, kevyt

Siinä oli, vuoden viimeinen lenkki. Samalla pisin ikinä, ajallisesti; kesällä pari kertaa yhtä paljon kilometrejä. Riemastutti se, että jalat kestivät, vaikka väylä oli mitä oli. Eikä tainnut vauhti viiden päällä käydä. Peltopätkillä ehkä. Vain pientä särkyä ilmeni viimeisillä kilometreillä. Loppukirikin irtosi.

Olen varma että jalat ovat tottuneet talveen. Se voi olla pitkä, ankarakin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy