Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tapaninpäivä 26.12.09


 Share

Recommended Posts

Perinteinen Tapanin kimppapitkis muiden turkulaisten juoksuaikaisten kanssa (Jatossu, Mari T, Toramaanari, X-Caliber, Professori, ju1964, Jyrku, Kalza). PK 31 km @ 5:57/km, ave 154. Välillä oli aikamoinen vastatuuli. Ja alussa suussa maistui kissanhiekka, kun tuli eilen vähän juhlittua sitä, että herrasta tuli eno. Varpajaiset vielä edessä, yes.

Kivaa oli, iso kiitos lenkkiseuralle. Yksin pitkis olisi ollut taatusti lyhkis. Niin, ja X-Caliber ja Professori toki juoksevat vielä pidemmän lenkuran. Minulle tuo 31 km oli kyllä tuossa kelissä ja juhlinnan jälkeen ihan passeli.

Link to comment
Share on other sites

Alkulämmittely matolla: 2,21 km/15 min/150 keskisyke/120 kcal/6:47 min km vauhti

Bodypump: 1 h/124 keskisyke, max.148 syke/324 kcal

Loppuverryttely matolla: 3,25 km/21 min/151 keskisyke/171 kcal/6:28 min km vauhti

**********************

Keli oli niin surkea ulkona: ei aurattu, jäätä lumen alla ja jäätävä tuuli, lumipyryä, että tyydyin suosiolla sisäliikuntaan.

Ennen pump-tuntia ehti hikisesti juosta 15 minuuttia.

Todella pitkä kerta edellisestä bodypumpista. Nostelin vanhoilla tutuilla painoilla, sarja oli hieman eri, mitä viimeksi kun kävin. Rutiini puuttui pitkän tauon jälkeen: Unohdin alussa tuoda käsipainot, ja jouduin sitten kesken tuntia hakemaan ne. Jalkakyykyt ovat aina yhtä ikäviä, etenkin tänä talvena kun on tullut harrastettua juoksua.

Kylläpä tämän vuoden viimeisten kilsojen haaliminen on vaikeaa! Alunperin tunnin jälkeen piti juosta kauemmin, mutta ei jaksanut. Tai ehkä olisi jatkanut, mutta miestesteronin haju kuntosalilila oli niin kuvottava, että 21 minsaa meni juoksumatolla hengitystä ja oksennusta pidätellen.

Kyllä ulkona juokseminen raittiissa ilmassa on miljoona kertaa mukavempaa - silloin kun siihen säitten puolesta pystyy!

1496,8 km/1500 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy