Pete L Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 20km PK 1.49,20 avg 5.28 145 max 158 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Aamusella Joulukirkon kautta kottiin työmaalta, yht. 6,32km, 35'06", @121/139, 5'33/km. Ensin työmaalta 10' / 2km kirkkoon ja sitte 4,4km / 24' kottiin n.17asteen pakkasessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Jotakuinkin 20 km pitkis Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Näin aaton syömisten jälkeen tuntui lenkillä olevan hyvin energiaa tuhlattavaksi. Lenkkeilyä reitillä Rauhala-Leppäkoski-Napiala, josta matkaa tuli 22,64km ja aikaakin sain tärvättyä 1:49:10. Keskivauhti siis oli 4:49/km, eli jäi vielä huomattavasti maratonin keskivauhdistakin = maltillinen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 15km@6.07 pertsaa (alkuun 7,5km@7.OO) ja verraksi 1km@5.58 juoksua. Reitillä 8km mustaa proviilia. Nyt oli hiihtäjän mahtava hiihtää -26 ja TÄYSIN tyyntä. Talvinen luonto on kaunis! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 PK 12,6 km @ 5:44/km, ave 154. Pari astetta pakkasta, mutta aikas kipakka tuuli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Täällä Oulun lähistöllä koko päivän mittarissa ollut -27. Alushousupäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kölkkääjä Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Nyt podetaan ähkyoloa... ja aloitetaan taas kaikki alusta:thumbsup: EI MUUTA KUIN HYVÄÄ JA VIELÄ VAUHDIKKAAMPAA VUOTTA ! (siis,kun eksyin palstallenne).t al:morebeer: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Kuntopiiriä 25min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Ähkynpoistokymppi, päälle sauna ja, kas ,taas nälkä tuntuu vatsanpojassa, ja eiku uusiks.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Täällä Oulun lähistöllä koko päivän mittarissa ollut -27. Alushousupäivä. Näin on, mutta ei estänyt mua. Olo oli niiiin paska kaikesta suklaasta ja mässystä, lenkille oli päästävä. Mahtava pakkaslenkki 11km meni kuin unelma. Toki vaatteita oli viis kerrosta. Toivotaan lauhempaa, pyhiä ei jaksa juoksematta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 10, 2 km reipasta pk:ta, teki niin hyvää. =) Vauhti noin 5:35/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Puolimaraton aikaan 2:00:42. Avg 149 eli apaut 72%max. Liukasta oli ja lisäksi ajoittain erittäin mukava vastatuuli painoi päin näköä niin että meinas tukka lähteä. Kaloreita oli kuitenkin kertynyt kroppaan sen verran että noin 1500kpl tähän lenkkiin hukattuna ei taida vielä tuntua missään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-James- Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2009 -25 ja kymppi kevyttä. Saapa joo pukeutua kaikkiin mahdollisiin juoksuvarusteisiin. Viima vielä hieman pahentaa purevuutta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now