Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tunnin juoksu??


Olli.J
 Share

Recommended Posts

Mitä tuloksia te olette juosseet tunnin juoksussa? Meillä juostiin koulussa syksyllä tunninjuoksu ja sain juostua 13,4km (Onko hyvin vai huonosti 13-vuotiaalle). Juoksua en harrasta muutenkun Ampumajuoksua ja käyn lenkillä, mutta en pitkillä. Kaikista eniten minua ihmetytti syke, joka näytti keskiarvoksi 193. Onko mahdollista noin korkea syke?

Link to comment
Share on other sites

Mitä tuloksia te olette juosseet tunnin juoksussa? Meillä juostiin koulussa syksyllä tunninjuoksu ja sain juostua 13,4km (Onko hyvin vai huonosti 13-vuotiaalle). Juoksua en harrasta muutenkun Ampumajuoksua ja käyn lenkillä, mutta en pitkillä. Kaikista eniten minua ihmetytti syke, joka näytti keskiarvoksi 193. Onko mahdollista noin korkea syke?

Mun mielestä tulos on hyvä 13-vuotiaalle. Tuohan tarkoittaa samaa kuin 5 kertaa putkeen cooperissa 2680m (mikä ainakin itselleni oli kouluaikoina mahdoton tehtävä). Syke voi pitää paikkansa, koska nämä ovat yksilöllisiä juttuja ja olet melkoisen nuori, mutta ei siitä kannata turhaan huolehtia. Oman elimistön oppii tuntemaan juoksemalla.

Itse en ole juossut mitään oikeaa tunnin juoksua, mutta puolimaratonin vauhdilla menisi 15,6km.

Link to comment
Share on other sites

Tulos on tuon ikäiselle hyvä. Tunnin juoksu testimielessä 13-vuotiaana on kova suoritus minun mielestäni. Keskisyke on toki korkea, mutta ihan realistinen tuossa iässä. Maksimisykkeesi lienee ainakin lähempänä 210:tä, jopa yli sen. Itse olisin puolikkaan ennätysjuoksussa juossut noin 16,6km. Tunnin juoksua olisi kiva joskus kokeillä kyllä.

Link to comment
Share on other sites

Hieno tulos! Kovin moni 13-vuotias ei pysty edes kävelemään reipasta vauhtia tuntia yhteen menoon, saati sitten juoksemaan. Jatka harjoituksia, mutta älä yritä liian pitkiä matkoja liian nuorena, ainakaan ilman osaavaa valmennusapua. Sykkeestä ei varmaankaan kannata olla alle kaksikymppisenä huolissaan. Tuskin sitä kannattaa edes kummemmin miettiä sitä, mene fiilisten mukaan vaan.

Link to comment
Share on other sites

Joskus takavuosina, olisiko ollut 1996, osallistuin Eläintarhan ajojen reitillä tunninjuoksuun. Oli muuten ensimmäinen hölkkätapahtumani. Tavoittelin 15 kilometriä, tulos oli n. 14,5. Siitä lähtien on ollut joskus tarkoitus rikkoa 15 km:n raja, mutta tilaisuuksia ei ole tullut. Täytyy varmaan hoitaa tuo kuntoon puolikkaan väliaikana.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

Mitä tuloksia te olette juosseet tunnin juoksussa? Meillä juostiin koulussa syksyllä tunninjuoksu ja sain juostua 13,4km (Onko hyvin vai huonosti 13-vuotiaalle).

Tosiaanko yläasteella panostetaan juoksuharjoitteluun noin kovasti?! Meidän aikana juostiin kerran vuodessa 1500m ja silloin tällöin oppilaiden kiusaksi "minuuttijuoksua" :) Tunti on kuitenkin ihan älytön aika sellaiselle, joka ei juuri pistä tossua toisen eteen.

Ihan mielenkiinnosta utelen, edelsikö tuota "tunnin juoksua" jonkinlainen yhteinen harjoittelujakso, tai perustuiko kyseinen tapahtuma vapaaehtoisuuteen?

Link to comment
Share on other sites

Tosiaanko yläasteella panostetaan juoksuharjoitteluun noin kovasti?! Meidän aikana juostiin kerran vuodessa 1500m ja silloin tällöin oppilaiden kiusaksi "minuuttijuoksua" :) Tunti on kuitenkin ihan älytön aika sellaiselle, joka ei juuri pistä tossua toisen eteen.

Ihan mielenkiinnosta utelen, edelsikö tuota "tunnin juoksua" jonkinlainen yhteinen harjoittelujakso, tai perustuiko kyseinen tapahtuma vapaaehtoisuuteen?

No tuota se oli ihan ensimmäinen liikkatunti seiskalla, että ei mitään harjoittelujaksoa. Jäi silleen hyvä maku suuhun, että tällaistako koululiikunta oikeesti on, melkein reeniä kouluajalla, mutta ei niin ihan jatkossa. Juostu ei olla muutenkuin testeissä eli Cooper, 2km ja tämä tunninjuoksu.

Link to comment
Share on other sites

Ei olis lainkaan hullu idea sisällyttää jonkun sortin "juoksukoulua" koululiikuntatunteihin! Varmasti moni kiittelis myöhemmällä iällä, että peruskunto on koulunkin puolesta yritetty pitää hyvällä tasolla! Varusmiespalvelustakin kun astuu tänä päivänä suorittamaan varsinaisia pullapoikia ja -tyttöjä...

Link to comment
Share on other sites

No tuota se oli ihan ensimmäinen liikkatunti seiskalla, että ei mitään harjoittelujaksoa. Jäi silleen hyvä maku suuhun, että tällaistako koululiikunta oikeesti on, melkein reeniä kouluajalla, mutta ei niin ihan jatkossa. Juostu ei olla muutenkuin testeissä eli Cooper, 2km ja tämä tunninjuoksu.

Seiskan 1. liikunnantunti, ja juostaan tunnin testi ja ilmeisesti radalla? Sitten vielä ihmetellään miksi normijamppoja ei kiinnosta juoksu. Siis sellaisia, jotka eivät treenaa jotain lajia koulun ulkopuolella.

Jos jotain täytyy kyseenalaistaa niin ehkäpä liikunnan opettajan pätevyys. Tai sitten maailman kirjat ovat täysin sekaisin. Tuli vaan mieleen, kun meillä taidettiin aikoinaan -90 luvun vaihteessa juosta seiskalla joku 6 min testi. Eikä edes armeijassa, jonka liikuntakasvatuksesta löytyy jonkin verran kokemusta, ihan teorian ja käytännön tasolta, laiteta porukkaa vetämään "kylmiltään" testinä tunnin juoksua.

Link to comment
Share on other sites

Aikanaan ala-asteella juostiin pari kertaa sekä viidennellä että kuudennella luokalla puolen tunnin testi, jossa (~130 oppilaan) koulun ennätys oli 6600 metrin luokkaa. Tosin eräs lätkäjätkä uhosi treeneissä vetäneensä enemmänkin. Yläasteella testinä oli 2x2km pururadalla ja lukiossa olisi kaiketikin ollut cooper, jos niille tunneille olisi joskus kiinnostanut mennä. Tässäkin oli selvästi koululaisten nousujohteinen kuntoharjoittelu takana.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy