Liikkuja Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Aamusella rapsakka 9.5km auringon noustessa, rauhaisaa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Talvirasteilla suunnistamassa. 4,6 km - avg 152 - 40:18. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Hihi... Enpäs oo koskaan näin "ylös" päässyt näissä ketjuissa... Yleensä tulee iltaisin juostua, mutta nyt lähdin jo päiväsaikaan liikkeelle. Koko viikon olen pitänyt juoksusta taukoa kovien pakkasten myötä ja korvannut lihaskunnolla ja uinnilla, mutta kun nyt mittari näytti maagista -9.8, joka meni alle asettamani kymmenen asteen rajan niin lähdin innoissani juoksemaan:goodvibes: 58min/7.9km ja avg 168, aivan mahtava tunne kun posket punaisena ja letti pipon alta heiluen juoksin menemään kun ihmiset tuntuivat olevan enemmän tai vähemmän kymissään. Voi kun kaikki juokisivat niin ei olisi kylmä...:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 14 km mukavassa pakkaskelissä 5:24/km vauhtisesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wahis Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 (edited) 21,5km, 5,01min/km, avg 154, max 185 Töölö - Pirkkola - Paloheinä ja takaisin tuli kierrettyä mukavassa noin -6-7 asteen pakkassäässä. Ensimmäinen yli 20 kilometrin lenkki sitten kesäkuisen Paavo Nurmen Marathonin, ja juoksu tuntui todella helpolta ja mukavalta. Nyt kun jalka näyttäisi kestävän juoksua niin pitää ottaa taas yksi pitkis viikkoon. Uudet kengät eli Sarvan Xerot toimivat hyvin vaikkei keli nyt kauhean vaativa ollutkaan. Kengistä sitten lisää juttua tuonne nastakenkätopiciin kun tulee lisää lenkkejä alle. Edit, tuli sitten illalla telottua nilkka futsalissa, ja lääkärin kautta himaan. Ei mitään pahempaa vissiin hajalla, mutta venähtänyt ja kovin turvoksissa tuo nilkka tällä hetkellä on. Ainakin muutama viikko taukoa tulee juoksemista, ja pitää toivoa ettei vuoden vaihteen jälkeinen hiihtoreisu ole tämän takia pilalla. Harmittaa ihan hemmetisti kyllä tämä tilanne, mutta minkäs tekee. Näin ne fiilikset voi vaihdella... Muokattu 19. joulukuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 PK/VL 10,4 km @ 5:12/km, ave 159. Tasaista taaperrusta, mutta mäet (6 kpl, isoja) kiihdyttäen ylös. "Vauhti" ei ollut hurjaa kiihdytyksissä, kun ei ole nastoja ja pito vähän mitä sattuu. Eikä oikein tuossa kelissä uskallakaan revitellä. Ei ihan tautisen kylmä, mutta sielti kevättä odotellen. Cheers! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 6 km, kevyt Vasta viikon toinen lenkki ja aivan yhtä lyhyt kuin tiistainenkin. Tämän päälle tein poikkeuksellisen kattavan setin vatsalihasliikkeitä ja selkää, jota on kuitenkin hiukan hankalampi vahvistaa ilman kuntosalilaitteita. En vain osaa tehdä liikkeitä niin, että ne tuntuisivat miellyttäviltä. Sattuu liian moneen paikkaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Eilen kävin kuntosalilla ekaa kertaa kuukauteen ja toista kertaa tänä syksynä... Olipa sitten taas vaihteeksi jalat, vatsat, selkä ja kädet jumissa ja tuntui lenkki kuin olisi tervassa mennyt, vaikka tossut lipsuivatkin alituiseen. Odotin vauhdin olevan jotain 5+/km, mutta eipä sentään. 7km (4.26/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 (edited) Saunalenkki hissukseen vaimon kanssa/13km.Huomenna koitetaan vedellä pitempi EAreenan sisätiloissa.Sormet jääty noissa Craftin sormikkaissa. Muokattu 20. joulukuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cimbe Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 8,3 km perustaaperrusta, avg sydämentykytys 150 ja 54 minuuttia kului aikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Otsalampun testauslenkki 21.2km 4:54/km, pakkasta 10 astetta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Aamupäivä: PK 9,63km/6:02 (puoliväkisinjuostu) Ilta: PK 5,63km/5:42 (helppoa) Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 28. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 28. joulukuuta , 2009 22,28 151/170 ja matka noin 6km. Jostain ihmeen syysta ei tullu gps mukaan. Mitahan ihmetta ajattelin tavaroita pakkaillessa. Lamminta noin +22C. Maspalomas, Gran canaria. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now