JPTOS Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Synttäreiden kunniaksi 35 minuuttia kuntopyörää loppua kohti aina maukalle kiristäen. Päälle vielä kuntopiiriä keskikropalle. Nyt ei muuta kuin iltasella vietettävän työpaikan joulupäivällisen kinkun kimppuun pääsyä odotellessa..-:party0021: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Hiihtokauden avaus etelän lumilla. Raisiossa ladut hienossa kunnossa. 10,5 km - avg 130 - 1.02.30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Hv 90min pk avg 136. Turun impivaaran baana aivan mahtavassa kunnossa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 PK puolipitkä 17,3km @ 5:43, ave 154. Vilpoista puuhaa. Slainte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 PK 7,3km/6:04 Liikaa vaatetta päällä. Ahisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Kevyttä hipsuttelua, -16, 6km. Päälle sauna ja pilsneri. Nam!. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Juoksumatto 10km PK 50min avg 5.00 132 max 141 Uinti 500m -18 pakkasta Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Aamujuoksu: 1 km/8 min Koska aamulla keuhkot vielä toimivat paremmin, eikä huvittanut palella ikuisuuksia bussipysäkillä liki 20 asteen pakkasilla, päätin taas juosta asemalle. Tällä kertaa aikaa meni enemmän kuin maanantaina, johtuen pakkasesta. Illalla: Steppitunti 50 min Eka steppitunti varmaan 10 vuoteen ja heti piti mennä haastavalle tunnille. No, ehkä 80% tunnista olin kuvioissa mukana, mutta tärkeintähän oli liikunta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Saunalenkurainen: 20 km 5:20/km AVG 135 MAX 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ticot Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Perjantain kunniaksi vähän pidempää lenkkiä, 1,5h/14km, 6:37min/km, keskisyke 133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Aamu: matolla 2% nousukulma, 10km sis. 5km 4:17/km+1km 4:00/km+1km 3:45/km+verrat. Ilta: PK 15.2km 5:12/km, pakkasta 15 astetta Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 19. joulukuuta , 2009 Kuntopiiriä n.1h + uintia 1,5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now