Lanttu Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 7,1 km - avg 127 - 51:10. Pakkasta 15 astetta, itätuuli noin 6 m/s. Oli kylmää ku ryssän helvetissä!:kapa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Vk 40min avg 158. Pito oli hieman heikkoa ja vei tehoja pois. Ihan ok reeni n. 10 sykettä alle anakynnyksen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 5 km pk:ta, pakkasta -11. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 4 km, kävelyä Ihan kiva että tuli pakkasta mutta liikaa, liika on liikaa. Vähemmän, kiitos. Paikallaan tämä on tähän väliin, toivottavasti helpottaa. Eikä tuo kävelykään ollut vapaaehtoista, ei todellakaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Juoksumatto 12km PK 1.02,30 avg 5.13 137 max 152 ulkona -18 pakkasta Link to comment Share on other sites More sharing options...
wahis Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 6,2km, 4,47min/km, avg 154 Piti juosta vauhdikkaasti reilu 10km, mutta kun ei ollut pitoa niin ei pää kestänyt juosta pidempään. Huomenna sitten kenkäostoksille, jotta ei tuota lipsumista tarvitse enää kokea. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Kuntopiiriä 25min Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 30min iltalenkki vaavin ja rattaiden kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 i.p: matolla 2% nousukulmalla 15km, sis. 5x1000m 3:50/km+3km 4:17/km+verrat ja välihölkät ilta: 10km Pa 5:22/km, pakkasta 16 astetta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Lepo. Liian kylmä herralle. Residenssin alakerran siivous (imurointi + lattiapesu), jouluvalmistelu etenee. Tuli pk-hiki jynssätessä, huomenna taas juoksemaan. Talon yläkerran siivous vasta kun junnut siivoavat jouluisesti läävänsä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 17. joulukuuta , 2009 Yllättävän raskasta oli kiskoa Keskuspuistossa ja Pirkkolassa... Muutenkin ne mäet syö aina voimat. Kaulaliina ostoslistalle, hrr! 17km (4.49/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cimbe Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 18. joulukuuta , 2009 Punttiksella 50 minuuttia lihashuoltoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now