Jump to content
Juoksufoorumi.fi

5.4


Pantse
 Share

Recommended Posts

Aamulla uintia,

200m sekatyyleillä

4x50m jossa 25 'catch up' drilliä + 25 vapaata

2x(300m vapaata + 100m vapaata lätt+pull)

4x50m vapaata jossa 25 täysillä ja 25 palautellen

200m sekatyyleillä

Illalla luvassa 45min kevyttä juoksua ja sen jälkeen tekniikkaa 6x15s lievään alamäkeen, 3x75m kantapää pakaraan juoksuja ja 3x30 polvennostoloikkaa.

Link to comment
Share on other sites

N.10km 55min ja avg150.

Ongelmana näiden yövuorojen kanssa on se, että ruoka ei päivisin maistu. Nytkin olen syönyt aamulla ennen kuin panin nukkumaan. Huitaisin naamaani urkkajuomaa ja geelin ennen lähtöä. Jaksoi sitä niinkin.

Kevät on tullut. Ensimäisen kilometrin aikana jalat kastui. Tiekin alkaa jo sulata.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy