Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 5.12


Pete L
 Share

Recommended Posts

Yksi parhaista/hauskimmista treeneistä ikinä. Mäkinen maasto (mm. kilometrin mittainen ylämäki), tasavauhtiset alueet - lopussa jalat olivat jo hiukan kohmeessa, mutta muuten maukasta kulkua. :shocked:

14km (4.21/km) + 4,5km (4.00/km) + 1km (3.30/km)

Yht. 19,5km (4.14/km)

Nyt maittaa pieni kahvihetki.

Link to comment
Share on other sites

Kävin Myllyssä muiden mukana. Teenistä tuli tämmöinen. Verra 25min + 200m + 1km + 400m + 200m + 1km + 500m + 500m + 200m + verra 15min. Yhteensä semmoset 14km. Pätkät meni sekuntikellosta katottuna 35s/3.27/1.13/34s/3.09/1.29/1.28/36s palautukset oli mitä oli, välillä hölkkäilin, välillä hiukkasen kävelyä 2min aikana. Oli mukava juoksennella. Viikon verran on juoksu tuntunu hyvältä.

Link to comment
Share on other sites

1 h Ladies Style Salsa LA-style

Mukava tunti, käytiin paljon tekniikkaa läpi.

**************************************

6,2 km/41:05/147 keskisyke/318 kcal/6:38 min km vauhti

Tanssitunnin jälkeen piti päästä myös välittömästi juoksemaan, kun keli oli niin upea ja happirikas. Pahimmat pakkaset ohi ja helppo hengittää. +2C.

1421,3 km/1500 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy