Heka Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Peruslenkki pikkupakkasessa Pk 60min avg 133. Kulku kohtalaista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 PK 7 @ 5:20/km, ei sykepantaa. Hotellin matolla. Huomenna taas kotikonnuilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Ihan pikku lenkki aamupäivällä, kevyt 5, 2 km ennen yo-juhlia. ^^ Huomenna sitten tuplasti pidemmälle lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cimbe Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 PK10´+VK20´+PK15´. 7,75 km, AVG 163. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Maastofillarointia 25km avg/122 18,1km/h VK 8km 4:35/km avg/148 Loppuun verraa 1km. Eipä se juoksu kyllä Vk:ta tainnu olla, kun sykkeet jäi noin matalaks Jalat vaan ei menny tänään kovenpaa, johtuen varmaan fillaroinnista :mad14: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Viikon tähän mennessä maittavin lenkki muutamassa pakkasasteessa - kiihtyvää ja letkeän helppoa menoa alusta loppuun (eka kilsa meni lämmitellessä, viimeisellä yritinkin jo vähän). 13km (4.40/km -> 3.40/km, ka. 4.04/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 VL 4,63km/5:32 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 salilla 4 kertaa "kuntopiiri läpi" 5min ct, 5min soutu, 5min punttia (vatsa 8*20 / rinta 8*15 ) Hyvä reeni hiki lensi ;=) yht 60min, ave 125 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Pitkästä aikaa sain lenkkiin mukaan vähän vauhdikkaampaakin menoa. Mukava kympin lenkki pikkupakkasessa. Vielä tuntuu possulenssu pienenä limaisuutena, mutta ei onneksi muuten. Pohje-episodi on saanut kuulostelemaan jalkojen olotilaa lähes neuroottisesti ja aina siellä tuntuisi jotain pientä muka olevan. Mutta ei toistaiseksi mitään, mistä huolestuisi sen kummemmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Yövuorot tehty, tänään 4tunnin unien jälkeen iltasella kevyt 5km kroppaa kuullostellen. Päälle sauna ja pilsneri, eiköhän se uni tule hyvissä ajoin..:sleep: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 25min kuntopyörä 15min crosstrainer 30min lihaskunto 500m uinti Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Vähän reippaampi saunalenkki: 20 km 5:20/km AVG 138 maksimi sfääreissä alkumatkan häiriön vuoksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 I.p. matolla 10km 2% nousukulmalla sis. 5km 4:17/km+2km 4:00/km+verrat. Päälle lihaskuntotreeni. Illalla 10.4km Pa 4:58/km nastakengillä. 7 ja 9mm nastamix toimi kuin junanvessa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 4. joulukuuta , 2009 Hiihtoretken jälkeen ensimmäinen juoksulenkki 6,5 km. Niin se oli kuin olis puujaloilla taivaltanut! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now