Tapsu-vaari Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Töistä kottiin, 8,62km, 47'21", @133/163, 5'30/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 30min pk jäätävä kylmyys -5 + salilla yläkroppaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 10.8km ennen yövoroon menoa. Nyt pienet tirsat, että jaksaa hoitaa yöllä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Salin matolla 2% nousukulmalla 10km, sis. 5x1000m 3:52-3:55/km 400m hölkkäpalautuksilla+verrat. Päälle lyhyt lihaskuntotreeni. Pikkaisen on tukkoinen olo, flunssa varmaankin tuloillaan :sick0026:Taitaa jäädä iltalenkki juoksematta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 (edited) kevyt 60min k-pyörää, ave 115 edit: siis lepoahan tuo oli Muokattu 2. joulukuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 11km PK 53.35 avg 4.51 151 max 166 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Lepopäivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 7km palauttava 40 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Töihin 3km ja töistä pois 3km. Molempiin suuntiin noin 14min ja sykkeet 133/146. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cimbe Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 50 min punttisalilla lihashuoltoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Peruskestävyyttä 8,4 km, 5:33/km ja avg 133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Fillarilla töihin ja hölkäten takas 9,5km avg/129 5:27/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Kevyesti kaverin kanssa jutustellen 9,91km ja 5.50/km vauhtia. Ensimmäinen kerta elämäni aikana, kun vedän kympin kolmantena päivänä peräkkäin. Yleensä jalat ovat irtisanoutuneet viimeistään toisen päivän jälkeen. Huomenna kait pitää pitää juoksusta vapaapäivä. Voisi tehdä ihan hyvääkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 2. joulukuuta , 2009 1 h parisalsa Vauhdikas tunti ja sinänsä harvinaista: Miehiä oli tänään poikkeuksellisesti enemmän kuin naisia! Eipä ollutkaan sitten yhtään taukoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now